国际性医学协会（ISSM）在2014年的指南中将原发性早泄的标准定义为1分钟，即超过1分钟通常就已达到正常。而我国男性的射精潜伏期在3-10分钟，所以一般只要进入对方后开始性行为到射精的时间超过6分钟，就已经算是高于平均水平。

所以，如果偶尔一次不那么持久，连几分钟都做不到，也不用过于担心，性生活持续时间会受当时的身体状况、心理状态等因素影响，偶然的熬夜、醉酒、甚至过于激动，都会导致不持久，说明不了什么问题。避免不良的生活方式，调整好身体和心态，就有机会从跌倒的那里再次爬起。

持续时间多久好？主要取决于身体的承受度。

性生活是一个需要调动全身大部分组织器官的“大工程”，大脑、心脏，肌肉都参与了进来，一旦持续时间超出自身所能承受的范围，还可能会影响第二天的正常工作、生活，其疲惫感完全不亚于前一天跑完一场马拉松。

所以，根本没有必要盲目攀比，持续时间过长也会伤身。只有身体能坚持到最后，才能真正保证较高的质量和个体体验。

当然，如果射精潜伏期长期少于1分钟，就要考虑是不是存在勃起功能障碍。导致勃起功能障碍的因素有很多，包括感情不和睦或伴有高血压、糖尿病、抑郁、焦虑等疾病。但勃起功能障碍并非不可治愈，必要时需积极就医，平时多和伴侣进行积极沟通，了解对方所需并学习性生活知识，同时可以在专业医生的帮助下通过应用相关药物治疗，来帮助延长性生活的时间。

及时发现问题，解决问题，才是成年人面对生活的正确打开方式，性生活也一样。如果“不持久”也不是什么羞耻的事，一定要正确对待，积极就医。

最后想提醒大家的是，性生活时间并不是越持久越好，还是要看身体的承受度；性生活的质量也不完全取决于时间的长短，只要双方都能得到满足，就属于健康、良好的性生活。