10月20日是世界骨质疏松日，该日子1996年由英国国家骨质疏松学会确定，1998年世界卫生组织参与并作为联合主办人，正式将世界骨质疏松日确定为每年的10月20日。统计显示，截至2012年，全世界约2亿人患有骨质疏松症，位居中老年人5大疾病之首，我国约有9000万人患有不同程度的骨质疏松症，约占总人口的7%。
　　疼痛。原发性骨质疏松症最常见，多见腰背痛，占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐立时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。老年骨质疏松症时，椎体骨小梁萎缩，数量减少，椎体压缩变形，脊柱前屈，腰疹肌为了纠正脊柱前屈，加倍收缩，肌肉疲劳甚至痉挛，产生疼痛。新近胸腰椎压缩性骨折，亦可产生急性疼痛。若压迫相应的脊神经可产生四肢放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛类似心绞痛，也可出现上腹痛类似急腹症。若压迫脊髓、马尾还会影响膀胱、直肠功能。
　　早期检测对任何年龄段的人群来说,都可采用骨密度测量的方法来确定病人是否需要采取骨折的预防措施。目前骨质疏松症的治疗药物很多,其中某些药物已经经过随机对照研究证明能有效的增加抗骨折能力,也有些药物还在进一步开发当中。一些非药物疗法如体育锻炼,营养饮食计划等,对于预防绝经后或其他类型的骨质疏松,提高生活质量都有很大帮助。骨密度检测决定你是否要治疗,骨密度仪常用的有单光子、超声及双能x线骨密度仪田xA)3种,以DXA为最佳测试手段,能快速、无创伤、精确地定量。退行性骨质疏松症约有三至五成的患者无明显骨痛,骨密度测量能及时诊断骨质疏松,提示将来发生骨折的危险性。骨密度测试最好定期进行。
　　钙和维生素D是增加和保持骨质量不可或缺的基本营养成分。而蛋白质及其他养分,如磷、钠、镁等矿物质也在维持骨骼健康中起着重要作用。对于成年人来说,每天建议的钙摄取量是080毫克。可以在三餐中多加牛奶及乳制品。还可多吃海产类、绿叶蔬菜、果仁及干果类等,也可从猪肉、鸡蛋、豆类、鱼等摄取养分,要避免太多肉类和盐,因为过多蛋白质和盐会加速钙的流失。可以在医生指导下适量服用钙剂及补充维生素D,尤其是停经后的妇女。在补钙产品中,使用最多的是碳酸钙,但碳酸钙不适宜胃酸缺乏的病人服用。而构椽酸钙等有机酸钙,尽管钙含量较低,但比碳酸钙易溶解,适于胃酸缺乏的病人。磷酸钙不易溶解,不适于慢性肾衰的病人。对于肾功能不全或需要限制某种营养素摄人的人选择时更要谨慎。运动能帮助防治“骨松”吗?运动可使全身和骨骼的血液循环明显加快,肌肉的收缩和舒张能阻止和减慢骨质疏松的进程。