冬天到了，对于很多家长来说，宝宝的鼻涕成了让人头疼的问题。呼哧呼哧地往下流，让宝宝感到十分不舒服。

而对于那些有鼻塞问题的宝宝来说，更是遭罪，不仅平时吃饭难受，晚上更是难以入睡！

虽然鼻塞算不上什么大病，但宝宝的难受程度却让人心疼。那么，作为家长，我们应该如何帮助宝宝缓解鼻塞呢？

宝宝鼻塞难入睡？快调整睡觉姿势

当宝宝受到寒冷空气的刺激，或是被病菌、过敏原缠上了，都可能出现鼻黏膜水肿的情况。鼻腔黏膜一水肿，鼻塞、流鼻涕就跟着来了。

这个时候，我们可以调整一下宝宝的睡姿。让宝宝睡觉时试试侧卧，这样能有利于呼吸道通畅，缓解宝宝的鼻塞！

适当热敷，让鼻塞宝宝睡得更香

在睡前，宝宝如果出现鼻塞，不仅影响呼吸，还可能影响睡眠质量。这时，家长可以采用一种简单而有效的方法——热敷。通过热敷宝宝的鼻子根部，可以促进血液循环，缓解鼻子内部的充血症状，让宝宝呼吸更加顺畅。

热敷的方法非常简单，只需使用一块干净的毛巾，在热水中浸湿后稍微拧干，然后敷在宝宝的鼻子根部即可。注意水温不要太高，以免烫伤宝宝。

宝宝鼻塞，试试鼻部按摩

如果宝宝睡觉时出现鼻塞、呼吸不畅，家长们可以用双手轻轻按摩宝宝的鼻翼两侧和鼻子根部。这些部位的按摩可以促进血液循环，帮助血管收缩，从而缓解鼻腔水肿和鼻塞的症状。

鼻塞来袭，冲洗鼻腔或有效

对于宝宝鼻塞的问题，家长们可以使用生理盐水进行鼻腔冲洗。通过冲洗，可以将鼻腔中的炎性分泌物排出，减少对鼻腔的刺激，缓解鼻塞和流鼻涕的不适感。

使用生理盐水冲洗鼻腔的方法非常简单，只需将生理盐水倒入专用的鼻腔冲洗器中，然后让宝宝头部微仰，将冲洗器插入一侧鼻孔，让生理盐水自然流入鼻腔，再从另一侧鼻孔流出。但是在操作过程中，家长们应该注意动作轻柔，以免对宝宝的鼻腔造成刺激。

如果宝宝鼻塞的情况持续不见好转，还伴有其他症状，一定要及时带宝宝去看医生哦！