健身需要天天练吗

2021-12-09 16:46阅读:

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健身不需要天天练,如果只是单纯为了减肥而强壮身体,应该隔一天一练的效果比较好。

如果是单纯练肌肉,成为健美达人,1周应该练5-6天,只留出1-2天休息,这样是比较合理的,肌肉需要休息。健身还需要补充大量的蛋白粉等营养,不是单纯靠运动就可以使肌肉变多。健身需要在专业人士指导下进行,才不会使人体的韧带、肌肉过于损伤,更科学、更合理的使脂肪减少,使肌肉变得结实,身材逐渐变好。

个人以为健身需要持之以恒的计划,而不是三天打渔两天晒网,应该做长远打算。

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