孕妇在孕中期每天需要摄入适量的钙质，适宜的摄入量为1000毫克。通常，孕妇应在怀孕20周前（即孕中期）开始关注补钙的问题。
这是因为在这个阶段，胎儿进入了快速生长期，其脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化或骨化过程需要钙的支持。
为了满足胎儿的生长发育需求，孕妇在孕中期应将钙的摄入量增加到每天1000毫克。除了从食物中摄取部分钙质外，孕妇还可以通过服用钙片来满足每日的钙质需求。在选择钙片时，孕妇应选择含钙量高、吸收率高的钙制剂，例如碳酸钙或乳酸钙等。
同时，孕妇还应注意与其他营养素的搭配，如维生素D和维生素A等，以促进钙的吸收和利用。适当的户外活动和晒太阳也有助于维生素D的合成，进而促进钙的吸收。
参考资料：肖贺丽,张小飞主编,怀孕分娩育儿宜忌速查,吉林科学技术出版社,2015.01
