维生素B12一般包含补充营养、营养神经、纠正贫血等功效，某些食物以及药物内均包含上述物质，若口服包含此类成分的药物，建议先询问医生关于此药的用法、剂量。
1、补充营养：维生素B12为身体中所必需且自身无法合成的维生素，可以为身体提供营养，辅助维持免疫系统工作；
2、营养神经：维生素B12具有营养神经的作用，可以维持有鞘神经纤维的正常功能，促进神经纤维修复，可以改善帕金森病、脑出血、短暂性脑缺血发作、脑梗死等疾病诱发的神经功能受损现象；
3、纠正贫血：维生素B12为骨髓造血时血细胞核内DNA的原材料之一，合理补充该类物质有助于骨髓造血功能，进而改善贫血；
此外，维生素B12还有促进蛋白质合成、改善睡眠、缓解眼睛酸胀等功效。若自身存在维生素B12缺乏问题，可能会伴有头晕、无力、视觉异常等现象，可以前往普通内科完善微量元素、骨髓象等检测确定诱因。
生活中适当进食鸡肉、鸭肉、橙子、桃子、胡萝卜、生菜、豆皮等高维生素B12类食物，一般可以满足自身每日对该营养成分的需求，一般不用额外补充，不用太过担心。
