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腰肌劳损能睡软床吗

2023-05-10 06:22阅读：

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患有腰肌劳损等疾病不建议睡软床，因为腰肌劳损患者的腰部肌肉质量下降，特别容易导致损伤。如果睡软床会使腰部肌肉长时间受到牵拉等不良刺激，时间长后必然会导致腰部肌肉损伤，引发腰部的疼痛症状。

所以腰肌劳损更适合睡硬板床，但并不需要特别硬，硬度偏上即可。这样可以使腰部肌肉适当放松，不会引发腰肌劳损的疼痛症状。

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"患有腰肌劳损等疾病不建议睡软床，因为腰肌劳损患者的腰部肌肉质量下降，特别容易导致损伤。如果睡软床会使腰部肌肉长时间受到牵拉等不良刺激，时间长后必然会导致腰部肌肉损伤，引发腰部的疼痛症状。所以腰肌劳损更适合睡硬板床，但并不需要特别硬，硬度偏上即可。这样可以使腰部肌肉适当放松，不会引发腰肌劳损的疼痛症状。"

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"腰肌劳损睡觉，主要是以睡硬床好一些。腰肌劳损主要是腰部的慢性损伤，多见于长期反复弯腰、劳累、重体力劳动的人群。典型的表现为腰痛，卧床休息后可以缓解，但是持续卧床的时间太长，疼痛又会加重，起床以后会缓解。但是，如果长期的站立以后，腰痛又会加剧。腰肌劳损除了睡硬床以外，治疗上主要是以理疗为主，可以局部的地方热敷和按摩。另外，配合膏药，比如消痛贴膏、氟比洛芬巴布膏，尽量的减少反复弯腰、劳累、重体力劳动。疼痛较为明显、影响休息的情况下，可给予止痛药止痛，比如洛芬待因缓释片，有助于缓解。"

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睡软床为什么会腰疼

"睡软床之所以会腰部疼痛，是由于睡软床时正常的腰部生理弯曲消失，使腰部各个部位的肌肉、肌腱以及韧带都处于非正常的拉伸状态，时间一长就会导致肌肉劳损、韧带疲劳以及肌腱损伤。腰部具有许多细小的肌肉，维持棘突以及脊柱各个椎体的稳定，这些细小的韧带和肌肉一旦被拉伸之后，它的回缩能力相对比较差，长时间损伤导致其缺氧疼痛。此时，应该纠正睡软床的不良习惯。"

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睡软床为什么会腰疼

"睡软床出现腰疼的症状，这是因为睡软床的时候身体与床的接触面积增大，身体多个部位的肌肉软组织就会与床相互接触，受压面积增大以后，腰部的肌肉软组织就会下垂，局部反复的受到挤压，出现充血、水肿，就会导致无菌性的炎症出现，引起局部的血液循环受阻、血流不通畅，局部乳酸、二氧化碳代谢产物增多，会引起腰疼的症状。所以，睡软床出现腰疼的症状，首先选择软硬合适的床，避免腰部的剧烈活动，卧床休息，给予适当的理疗或者外用消炎镇痛的药物辅助缓解症状。如果短期之内没有任何的缓解或者病情在进行性的加重，患者一定要及时的去正规医院就诊，不要耽误病情。"

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睡软床为什么会腰疼

"临床上腰痛是比较常见的一类症状，引起腰痛的主要原因包括以下几点：第一、腰椎无菌性的炎症、软组织的损伤，如腰肌劳损、韧带炎、筋膜炎等；第二、腰椎退行性疾病，如腰椎滑脱、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等，它的主要原因是压迫腰椎的神经，神经受压以后反射到腰部，引起腰痛；第三、腰椎本身的疾病，如腰椎炎症、腰椎结核、腰椎肿瘤等等，这类往往是由于炎症或者肿瘤细胞的刺激而引起局部的疼痛；第四、主要还是有腰椎畸形类的疾病，有时也会导致腰痛。出现腰痛，治疗过程中首要的症状是卧床休息，在卧床休息过程中，有些人就会觉得睡完以后会疼痛加重，多与床垫过软相关，因为如果床垫过软会失去床垫对腰椎的支撑作用，导致腰部肌肉在休息过程中得不到支撑，而始终处于收缩痉挛状态，从而会加重腰痛，所以如果床过软，对腰椎的危害来说也是有的。床过硬也对腰椎产生一定的压迫，因此有腰痛的患者，床垫的选择是非常重要的，床垫应软硬合适，过软或者过硬都会造成腰椎额外的损伤。"

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睡软床为什么会腰疼

"睡软床腰部会出现疼痛，是因为腰部正常的生理曲度是前突的，而睡软床的时候，特别是仰卧位，会使腰椎下沉，这样腰部的肌肉、韧带都处于紧张的状态，所以容易疲劳，就会出现疼痛、不适。所以建议平时休息的时候，需要卧硬板床的，以防止腰肌劳损和腰椎间盘突出症的发生。另外，如果出现腰肌劳损、腰椎间盘突出症，就更应该休息、保暖，可以到医院进行磁共振的检查，以明确疾病的性质、程度，以便指导治疗。鉴于此，平时更应该睡硬板床，而不是软床。"

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"睡软床引发出现腰酸背痛的情况，日常生活中特别常见。引起出现腰酸背痛最大的一个原因，就是由于睡的床铺过软。当患者躺在上面的时候，身体就会完全陷下去，并且不能在一个水平线上。如果时间久了之后，腰背部位的肌肉肯定会发生疲劳，然后就会导致患者出现腰酸背痛的情况。另外由于睡在软床上，身体的各部分与床面接触的面积加大，被挤压的面积也会随之的增大。这样就会影响身体的血液循环，从而造成腰酸、背痛的情况发生。如果患者患有腰肌劳损，或者是骨质增生、颈椎病、腰椎间盘突出等疾病，如果还睡在软床上，只会使这一类的疾病加重。"

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"在临床上正常人体的胸椎有一个向后的生理弯曲，腰椎有一个向前的生理弯曲，如果病人睡软床会导致病人的脊柱不能顺应胸椎或者腰椎的生理弯曲，容易导致伤及胸椎或者腰椎部位的肌肉、肌群，导致发生肌肉损伤，病人会产生腰酸背痛的现象。另外，病人在睡软床时会使病人的腰背部肌肉处于紧张收缩状态，容易在肌肉内产生了大量的炎症因子，会刺激皮内的神经导致出现腰酸背痛等表现。所以病人在睡床时应该选择硬板床进行平卧，而且不要保持一个姿势时间过长，以避免出现腰背部肌肉的压迫损伤。"

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婴儿能睡软床吗

一般婴儿不能够睡软床，因为婴儿睡软床往往会造成以下危害。首先，这样不利于儿童脊柱的发育，因为儿童睡软床往往脊柱会出现弯曲，从而影响到脊柱的正常发育，造成脊柱侧弯发生的概率大大增加。其次，会引起儿童出现窒息的风险，婴儿年龄比较小，往往睡软床以后身子会陷在床的里面，往往会引起窒息的概率大大增加，从而造成不必要的风险。综上可知，婴儿一般不能睡软床，以睡硬床为好。

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宝宝不能睡软床吗

"宝宝不能睡软床，因为宝宝的骨骼发育并没有完善，在成长过程当中，睡眠状态特别有利于骨骼的生长，如果睡软床容易出现骨骼弯曲、畸形的状态，久而久之不利于宝宝的生长发育。同时如果是软床，会导致脊柱出现弯曲，脊柱出现弯曲的时候也会导致胸腔出现胸腔容积减少，孩子在睡眠过程当中呼吸会不通畅；尤其是在颈部生理弯曲的状态之下，如果曲度出现变化，宝宝也会出现呼吸不畅。宝宝在睡眠过程当中通气不通畅，也会影响头部的发育、乏氧，头部一旦乏氧对智力各方面也是有影响的。所以综合来说宝宝应该睡硬床，而不是软床。"

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"正常的新生儿不太适合睡软床，因为新生儿睡软床会造成一些不良后果的出现。首先，会引起新生儿出现窒息的风险大大增加，因为新生儿睡软床的时候，身体尤其是头部会凹陷在床的上面，从而会导致出现窒息的可能性大大增加。其次，会影响新生儿骨骼的发育，由于新生儿骨骼没有发育完善，骨质非常的软，在睡软床的时候身体容易出现骨骼的变形，导致骨骼的发育障碍。所以，正常的新生儿不适合睡软床，睡比较硬的平板床比较好，属于对新生儿发育比较适合的床，睡软床是不太适合的，家长要尽量避免。"

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"腰椎间盘突出不建议睡软床，缺点有以下几点，软床对脊柱和腰椎承重能力不够，这样长期睡软床很容易造成在本来应该休息时，肌肉仍然持续的紧张。长时间睡软床肌肉紧张后，容易造成炎症物质渗出、乳酸堆积。同时肌肉比较疲劳，对腰椎和椎间盘的保护就不够，从而使椎间盘不仅得不到休息，还有可能继续加重，而且睡软床炎症物质渗出后，有助于刺激到神经根和局部，引起腰疼和下肢的放射痛，这种情况对椎间盘突出也没有好的作用。同时睡软床还容易使整个脊柱的形态和姿势受影响，所以还是睡比较硬的硬板床，或者有很强支撑力并有弹性乳胶床垫比较好，不建议睡软床。"

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"腰椎间盘突出不建议睡软床，特别是躺上以后能下陷的软床，对腰椎间盘的不利有以下几种影响：首先，椎间盘在睡软床时不能得到保护，软床对脊柱和腰椎没有很好的支撑作用。在睡觉时为了保持姿势平衡，仍然需要腰部肌肉持续用力。时间长以后腰椎就会在该休息的时候得不到休息，持续疲劳，从而造成肌肉劳损。其次，有可能造成腰椎不稳和髓核突出加重，还会在局部缺血的情况下产生炎症物质积聚。同时睡软床对整个脊柱承重不利，对骨质也没有好处，时间长以后容易造成骨性疲劳增生。所以，腰椎间盘突出不建议睡软床，睡硬板床或者比较硬的乳胶床比较好。"

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李云恺│济南市第四人民医院

2023/05/08收听(48990)

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