人的身高，60%-70%是由于父母的遗传因素决定的，但后天因素同样起到非常重要的作用。如何让后天因素起很好的作用，让身高长的快：

1、在骨骺未闭之前，尤其是在青少年时期，让青少年期的孩子保证充足的睡眠。因为人在睡眠中是生长激素分泌最旺盛的时间，充足的睡眠可以保证足够的生长激素分泌，这时身高长的更快。

2、合理的、丰富的饮食也是促进身高长的快的重要因素，人的成长或身高长高需要很多营养物质，需要在这段时期补充大量的维生素、钙剂等营养物质，保证长身高所需要的营养物质。

3、让孩子养成良好的饮食习惯，多喝牛奶、不挑食，多吃丰富的蛋白质以及含钙的食物。

4、合理的功能锻炼，比如游泳、跳绳、引体向上，还有适当跑步都是有利于骨骼发育的方法。

所以要想身体长的又高又快，必须进行综合改善，有遗传因素、后天努力。