晚睡晚起床算是熬夜吗

2023-12-22 06:46阅读:6816

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晚睡晚起是否算熬夜,根据不同年龄段人群,不能一概而论,因为每个人都会有自己习惯的生物钟,一般如果过了自己平时入睡的时间点后仍不睡觉,就可以属于熬夜。

对于老一辈的人来说,他们的“生物钟”就是早睡早起,所以一般超过10点或更往后的时间点,在他们的认知里就可能算作熬夜。但是,对于现代的年轻人来说,经常会因为玩手机、ipad等电子产品,或加班工作等,很晚才睡觉,但是第二天,他们可能起的也晚,也形成了一种固定的“生物钟”,所以就算很晚睡,第二天也能精力充沛,所以晚睡晚起不一定就算是熬夜。

熬夜对人体有很大的危害,经常熬夜会使机体抵抗力降低,容易感冒;也会诱发内分泌失调,造成女性月经不规则等情况,同时可增加皮肤负担,导致色素沉着、肤色暗淡等;也会增加高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。一般建议养成规律的作息习惯,保证8小时的充足睡眠,可以帮助减少患各种疾病的概率,也可以以饱满的精神状态面对新的一天。

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