吸烟的人突然戒烟,是好事还是坏事

2021-11-02 10:09阅读:

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吸烟的人突然戒烟虽然可能会出现一些戒断反应,但整体上而言是一件好事。即使是长期吸烟的人群,也应积极戒烟,避免尼古丁、焦油等有害物质继续侵害人体健康。但突然戒烟导致的戒断反应,很可能会使戒烟人群复吸,必要时可寻求专业医生帮助,从而成功戒烟。
一、戒烟的好处
1、减少对自身的伤害:吸烟对于呼吸系统、心血管系统等多系统具有较大的伤害,可增加患冠心病、脑卒中、慢性阻塞性肺疾病甚至肺癌等较为严重疾病的几率。戒烟可以使患病的几率大幅下降,即使是长期吸烟的人群,及时戒烟也可以把伤害降低,避免进一步影响身体健康。如果已经因为吸烟而发生了疾病,更应该遵医嘱戒烟,使身体尽快恢复;
2、减少对他人的伤害:二手烟、三手烟造成的危害也不可小觑,周围的人同样会因为吸烟者的吸烟行为而被动吸入有害物质。即使在吸烟时没有与他人共处一室,也会通过衣物、头发等将有害物质传递给他人,造成不必要的伤害。戒烟可以从源头上解决这一问题,从而保护他人健康。
二、戒断反应
较为常见的戒断反应可表现为咳嗽、头晕、乏力、失眠等,甚至部分人群还可能会出现性格的改变,如变得暴躁、易怒等。这些表现多属于正常生理现象,是因为神经系统长期被尼古丁刺激,产生依赖性与成瘾性,突然停止了尼古丁的摄入,会对神经系统产生一定的影响,从而出现上述反应。但随着人体的代谢,尼古丁浓度变小直至消失,这些症状以及吸烟的意愿也会逐渐降低。所以戒烟人群应积极克服这些症状,从而达到戒烟的目的。
三、戒烟注意事项
1、循序渐进:为了避免出现较为强烈的戒断反应,特别是对于烟龄较长的人群而言,可以有计划的逐步减少每天吸烟量,直至不再吸烟;
2、避免接触:戒烟者应有意识的拒绝吸烟,家中避免存放香烟,并且对于他人递给的香烟应有意识拒绝,尽量避免外界的吸引;
3、外界辅助:可以通过调整饮食替代香烟的刺激,如含食话梅、糖果等。家人也应做好日常监督,在戒烟者意志薄弱的时候及时提醒。如果出现了较为严重的戒断反应,或者屡次戒烟失败,家人应给予鼓励,不要放弃,寻求专业医生帮助戒烟。

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