所有人应该都有过吐痰的经历，每当感冒或者喉咙不舒服的时候总是感觉咽喉处有什么东西存在，就是我们所说的痰，而且总是感觉吐不干净，让人非常难受。痰是由于人体呼吸道，因为受到刺激而分泌的一种液体，在痰液中存在着人体的上皮细胞，炎症细胞以及各种微生物病原体等，吐痰也是一种排毒的方式。随地吐痰不太雅观，但是如果不吐痰的话可能会导致细菌进入肺部或者其他人体器官，对身体也不太好，所以在吐痰的时候也要注意讲文明。
　　如果我们仔细观察的话，会发现自己的痰液颜色不是一成不变的，有的时候是黄的，有的时候是白的，但其实痰液不同的形态，也会反映当前自身身体的状态。在民间常常流传着“黄痰轻、白痰重、吐了黑痰要谨慎”的说法，但很多人对这样的俗语感到非常疑惑，这到底是什么意思？
　　黄痰轻、白痰重、吐了黑痰要谨慎”的说法是真的吗？
　　痰液其实有很多种表现，常常会表现出“黄、白、红、绿、黑”等颜色，导致痰液颜色改变的原因主要是因为呼吸系统受到感染，呼吸道系统在受到细菌、病毒的刺激后导致气管黏膜不断的分泌液体，从而形成痰液，痰液的不同颜色意味着人体的的不同器官出现了疾病，所以这句俗语在一定程度上来说确实是真的。
　　那这句话到底是什么意思呢？
　　一、黄痰轻
　　在人体中最常见的痰就是黄痰，当人体出现风热感冒的时候咳出的痰液颜色就是黄色的，因为人体的热症会侵犯肺部，导致肺火过旺出现黄痰。其次导致黄痰的原因也可能是细菌感染，比如常见的肺炎球菌、金色葡萄球菌、厌氧菌等，这些细菌往往会导致呼吸系统出现炎症，刺激痰液的分泌，然后人体会将部分细菌随着痰液一起咳出。
　　如果咳黄痰的时候还伴随着剧烈的咳嗽、大喘气、流鼻涕、痰液稠等表现时，意味着需要服用风热感冒的药物，比如枇杷膏等，在平时的时候也要多喝一些能够清热止咳的水，比如菊花茶、柠檬茶等。如果只是单纯地咳黄痰，而且持续的时间较长，可能代表着气管、肺部中存在炎症，最好及时的检查一下。
　　二、白痰重
　　白色的痰在身体中也比较常见，对于一些患有支气管炎或者存在脓性感染、风寒感冒的患者来说，经常会咳出白痰。如果是慢性的支气管炎患者会出现长期咳白痰的情况，特别是在早晨的时候，咳嗽的情况最为严重，这时的痰液常常会表现为白色泡沫或者黏液状。当患者存在风寒感冒的时候也会导致肺部产生白痰。
　　但其实这几种情况只是比较常见的，还有很多的疾病都会导致白痰出现，比如体内的寒湿过重、脾胃虚弱、代谢异常等情况。患者想要缓解自身的白痰，就要想搞清楚是什么原因导致的，如果是由于细菌感染导致的就要服用一些抗菌药物，如果只是风寒感冒的话就要做好保暖，平时多喝水，有助于感冒的恢复。如果长期吐白痰的话，可以常泡甘草茶来进行饮用，具有稀释痰液，缓解支气管不适的作用。
　　三、黑痰谨慎
　　出现黑痰的话就要考虑是否存在慢性咽炎、鼻炎、支气管炎等炎症，这些炎症会导致人体的毛细血管破裂，使得痰液变黑。除此之外，当人体的肺部出现损伤、毒素堆积过多的时候，也会导致黑痰，黑痰在生活中是比较少见的，一旦出现这样的最好及时的进行检查。在生活中最好及时远离污染过重的地方、及时戒烟，多吃一些养肺润肺的食物，比如雪梨、银耳、枸杞等。
　　痰的颜色往往会提示人体的健康状况出现了问题，如果只是短时间的咳痰或许只是小病，如果长时间持续的咳痰，就要警惕一下身体是否存在感染、肺部、支气管等部位是否出现疾病。