由于青春期鼻子基本上已经定型，14岁鼻子塌通常不能自行挺起来，或通过捏鼻梁的方式使鼻子变挺。如果父母鼻子就比较塌，则考虑为遗传导致，较难挺起来。而外伤等后天因素引起的鼻子塌，通过及时的治疗，有可能使鼻子变挺。但如果外伤严重，对鼻部结构破坏较多，一般不能通过治疗外伤再挺起来。

14岁尚未成年，不建议通过手术的方式矫正鼻形。如果到成年之后对自己鼻子的外形仍不满意，可到专业的医院寻求医生帮助，通过医美方法使鼻子变挺。常见的鼻矫正方法包括：

1、玻尿酸注射：较为常见，通过玻尿酸填充改善鼻子塌的情况，使鼻子挺起来。但对于鼻子塌的情况较为严重或存在短鼻者不适用，玻尿酸注射具有操作相对简单、恢复快的优点，但是维持时间有限；

2、假体植入：是指将硅胶假体、膨体或自身软骨植入到鼻子部位，使鼻梁变挺，增加立体感，适用范围较广，但部分人群可出现排异反应，或者植入不自然的情况；

3、埋线隆鼻：是通过将蛋白线植入到鼻部，达到抬高鼻尖，改变鼻子外观的效果。操作也相对简单，恢复快，但有可能出现埋线部位突出隆起，甚至顶破皮肤的情况。

外伤导致的鼻子塌一般有明确的外伤史，要及时到医院就诊，通过CT或X线检查判断是否出现鼻骨骨折或移位。如果发生骨折可采取复位措施恢复，如闭合式复位法、开放式复位法或鼻内镜下鼻骨复位术等。如果治疗及时，可以减轻面部外形的变化，改善鼻子塌的程度。

此外，还可以通过发型、戴眼镜等方式修饰面部轮廓，在视觉上达到鼻子变挺的效果。不过日常中也不必过于追求鼻形，还是应当以自己的身体健康为重。