40岁男人一个月性生活的次数没有固定限制，由于个人体质差异不同，次数也大不相同，只要双方性生活和谐都算正常。一般来说，一个月4-8次性生活，也就是平均一周1-2次，属于正常次数范围内。
如果40岁男人身体状况较差，建议减少每月的性生活次数，通常1个月4次左右即可，算正常；如果身体状况较好，可以增加次数，如1个月8次左右，也算正常。由于40岁以上更多的精力可能被分配到工作和生活中，同时体力、精力有所下降，因此次数较年轻时有所减少是正常现象，不必过于在意。
建议可以根据自身身体情况，适量进行一些运动，如慢跑、散步、游泳、打球等，以增强体能和身体素质。同时可以吃一些补肾壮阳的药物，如枸杞、鹿茸、海参等，由于药材与药材的搭配不同，其疗效也有很大区别，因此如果要使用药物调理，要注意遵医嘱。
日常生活中要做到戒烟戒酒，以提高性生活的质量。40岁男人若没有生育要求应做好避孕措施，同时保持双方私处卫生，因为随着年龄的提高，免疫力会随之下降，所以在性生活前后最好都要清洁卫生，以免发生感染。
