女人长期吃维生素E不好，主要危害包括凝血功能受损、激素分泌异常、促进机体氧化、加重肾脏负担、诱发疾病。

1、凝血功能受损：维生素E具有一定的抗凝血的作用，如果长期吃维生素E，可能会影响机体凝血功能，增加出血风险；

2、激素分泌异常：维生素E可参与体内多种代谢反应，长期吃维生素E会影响机体内分泌系统，造成激素分泌异常；

3、促进机体氧化：维生素E具有抗氧化的作用，但如果长期吃或是大剂量吃，均有可能会使其抗氧化作用消失，甚至出现促氧化作用；

4、加重肾脏负担：长期吃维生素E可能会加重肾脏负担，造成肾脏代谢异常，不利于身体健康；

5、诱发疾病：长期吃维生素E可能会增加血栓性静脉炎或栓塞的危险，若不及时处理可能会造成不良后果。

建议日常生活中，可以通过各类新鲜蔬菜、水果补充维生素E，如芹菜、大白菜、上海青、菠菜、苹果、梨子、桃子等。必要时还应在医生指导下使用药物进行补充，不可自行盲目用药。