喝牛奶对变白的效果并不明显,需要长期坚持喝牛奶才会起到轻微的效果。
长期喝牛奶可以为机体和皮肤补充营养,防止皮肤干燥,促进皮肤的新陈代谢,抑制皮脂的分泌,通过其含有的乳清能起到淡化黑色素的效果,但是效果一般并不明显。但如果因为长期的营养不良,缺乏各种蛋白质和维生素而出现皮肤蜡黄,通过长期喝牛奶可以得到改善。
皮肤不白主要是由皮肤内的黑色素细胞决定,如果黑色素细胞产生较多的黑色素,皮肤就会变黑。受到遗传、日晒、炎症以及内分泌紊乱等因素的影响,想要有效美白皮肤可以通过激光美容,使用激光直接对皮肤美白,达到淡化皮肤黑色素的效果。但是一定要选择正规医院,根据医生建议选择合适的方式进行治疗。
另外,也可以通过饮食和生活习惯的调整,起到一定的美白效果,例如多吃一些富含维生素C的蔬菜水果,包括西红柿、草莓、橘子等对于美白可起到一定的辅助作用,或者在医生建议下口服维生素C片。日常还需要注意保证充足的睡眠,能够帮助改善皮肤状态,提亮肤色,同时外出时要做好防晒,出门前涂抹防晒霜、穿防晒衣以及打好遮阳伞等。