牙龈肿可由很多原因导致，如不良生活方式、口腔因素，包括智齿萌出、根尖周炎、急性牙龈炎、牙周脓肿、智齿冠周炎等，还包括营养缺乏等，应就医检查根据具体病因治疗。

一、不良生活方式：

由于进食辛辣、刺激性的食物会引起牙龈肿，饭后不按时漱口、刷牙也会因为食物嵌塞导致牙龈肿，应尽量清淡饮食，保持良好的卫生习惯改善症状。

二、口腔因素：

1、智齿萌出：智齿即将萌出时会引起牙龈肿胀伴有疼痛，可能引起智齿冠周炎，建议去口腔科就诊，如果是轻度的牙阻生，可以先观察，如果影响了周围牙齿可以考虑拔牙；

2、根尖周炎：牙龈可能会出现脓包、红肿，咀嚼时不适、疼痛等症状，可以采用根管治疗，开髓引流，清除感染并填塞治疗；

3、急性牙龈炎、牙周脓肿：可有牙龈发红、肿胀，表面光亮伴有疼痛的症状，可通过冲洗牙周带、含漱过氧化氢或切开引流治疗；

4、智齿冠周炎：会出现牙龈肿痛甚至形成脓肿，可应用过氧化氢冲洗盲带，配合牙周清创、去除菌斑结石治疗。

此外，局部牙齿炎症、急性龈乳头炎、蛀牙、药物性牙龈肥大、牙龈瘤等口腔疾病都会引起牙龈肿的发生，建议行口腔镜、X线等检查明确病因进行治疗。

三、营养缺乏：

如果有维生素A、B或叶酸缺乏，都会引起牙龈增生肥厚、出血的情况，应注意补充营养物质。

此外，如果患有血液系统疾病，如再生障碍性贫血、血小板减少等也会导致牙龈增生、肿大及口腔黏膜出血，应针对血液病具体病因治疗。