在人生漫漫的长路中，小时候总想着快点长大，游乐场这个不到12岁不能玩，那个游戏对于18岁有限制。但是长大之后，我们又开始惧怕衰老，开始养生，开始保温杯里泡枸杞。看着自己的好身材逐渐消散，肉肉变成了心中的痛楚。
　　那么我们到底是从什么阶段开始衰老的呢？是一步入成年的18岁？还是为家庭烦忧的30岁？还是养儿育女的40岁？其实我们在25岁之后，就开始出现了一些衰老的表现。比如上大学的时候可以熬夜唱歌、上网，早上睡一觉什么问题也没有。但是到25岁之后，就会出现中午不睡晚上崩溃，一夜不睡一周崩溃的问题，其实这就是身体机能在走下坡路的一个具体表现。
　　对于女性来说，20岁通常是身体状态的高峰期。等到25岁之后，面部的衰老问题就开始逐步地出现。我们在25岁时，逐步从一位学生成长成一位办公室的初入者。工作上的压力，父母的期待，找对象谈恋爱的压力，导致每个人的生活都没有理想中的如意。
　　我们上大学时，父母供养着你的生活，在学校里谈上一段恋爱，平时跟朋友打打球，不仅身体机能很好，每天的状态也很棒。但是一旦我们开始工作了，生活上的不适应，工作的压力，996带来的极度压抑感，导致肤色越来越暗黄，肌肤弹性越来越差，质地愈发的松软。
　　到35岁之后，又是女人的一个坎。这个时候一般孩子进了小学，自己的生活也开始走上正轨。生活稳定了，婚姻也很幸福，却突然发觉自己一下子衰老了？眼袋出来了，泪沟也浮现了，色斑愈发严重了。
　　很多女士找到我，说自己是一夜之间忽然衰老的。但其实哪有什么一夜衰老，只是之前需要做工作，需要做家务，需要照看孩子，一人似乎分身出三头六臂，但是当孩子上学之后，自己忽然放松了下来，才发现自己真的老了。
　　到了45岁之后，孩子上大学了。家里空了一间屋子，心里也空落落的。本想着终于解脱了，轻松了，可以穿上漂亮的衣服游山玩水了。但是自己胖了，衣服穿不上了。自己老了，走几步路就气喘吁吁。
　　等到55岁上下，就是衰老的一个分水岭。这时候自己的老公明明同自己一样大，但是总会被人说像40岁，很干练很年轻。但女士却被叫了奶奶，三八纹在脸上刻上了深深的痕迹。
　　我女儿经常说，爸爸你别管我结婚不结婚。我虽然是个女性，但是我也挣钱，我也有工作的压力。凭什么我要去传宗接代，为家务操劳，我能不老的快吗？
　　比如两个吃青春饭的职业，一个是演员，一个是运动员。运动员的巅峰时期一般在18岁到28岁左右，25岁一般被称之为老将，30岁上下就开始筹备退役的事宜。
　　比如我们的洪荒少女傅园慧，在本次西安全运会上讲到，自己参加了4届全运会，最大的感慨就是自己非常Old,非常的年迈。身边的运动员，都比自己小了一轮。自己从13岁开始参加全运会，现在已经25岁了。洪荒之力已经没有了。
　　对于偶像派的演员，也是一样的问题。很多人吐槽现在的小鲜肉，没有演技，没有资历，全靠外形。但是偶像派演员，必须要抓住自己20岁到30岁时期，等到自己衰老了，面部也没了光泽，还能靠自己的容颜赚得一份让人艳羡的财富吗？那时候只有满屏幕的“油腻”而已了。
　　对于如何让我们的状态更加青春，更长时间的保持活力。主要在于5个方面，第一个就是保持一种上进的心理。这里包含了我们要对于生活的努力，但努力绝不等于无序的拼命。如果使劲的加班，使劲的兼职，导致生活上的不规律，对身体进行一种摧残。虽然眼下获得了可观的收入，但无异于透支生命换取报酬。工作虽然也是为了生活，但如果不能把兴趣转化为工作，也要把工作视为是一种乐趣。
　　对于医美方面的抗衰，现在不管是皮肤科的声光电，还是整形外科的线雕、拉皮手术。只是在物理层面进行抗衰老。如果真的想要对抗衰老，不仅要及时治愈我们的基础疾病，保持身体的健康活力，适当增加一些机体的运动，钟南山老先生既是医学的一位泰斗，又能保持每天一定的锻炼，试问我们每天说工作太多没时间锻炼的年轻人，我们真的要比钟南山医生操劳的事物更多吗？
　　第二点，就是要保持自己身体的健康。人一得病，机体的状态急转直下，各种各样衰老的特征就都开始体现。我对这一点的认识，基于一位已经离世的“抗癌博主”阿健，他用镜头记录下了自己患癌之后的生活，生命的末期阿健瘦的只剩下了皮包骨头，也无力说出一句完整的话语，短短半年从一位充满胶原蛋白的小伙子变成了面部“沟沟壑壑”的样子，让我对于疾病有了一种更深的体会。
　　第三就是健康的饮食，一方面要进行抗糖化，注意油脂的摄入，每天的饮食均衡。另一方面也要按时、按量的进餐，规律化饮食。
　　我哥哥从小特别爱吃水果，经常一盆一盆地吃，说水果既健康，又便宜，还经常把水果当饭吃。后来他得了糖尿病，说老天爷能让人一辈子吃多少水果，其实早早地就定下了。我的前半生吃多了，后半辈子就不让我再吃了。
　　第四，我们需要有一个良好睡眠。现在大把大把的年轻人，睡眠时间都是不足的。晚上对着手机，能傻笑一两个小时。过度的熬夜，对于我们的活力和身体的免疫力，都是一种摧残，精神状态差，做事没有足够的精力，人体也更容易患病。
　　第五，运动可以有效加强心脏的功能，肺活量的增加。充分出汗之后，可以将人体的毒素有效地排出，使毒素在体内的停留时间更短，有效减轻毒素对于身体的损害。同时对于心肺、骨骼都有一定的益处。当然健身时一定要注意防护，不要过量的健身导致关节、骨骼出现损伤。
　　最后一点，也是一个题外话。我建议大家一定要及时地进行体检，如果说保险是一种意外后的保障，体检则是防患于未然。
　　比如我的一位同事，在员工体检时发现了甲状腺的肿瘤，一周之内就去医院进行了切除。手术恢复好之后依然正常地上班，整个人的状态非常的好。对于疾病，早发现，如果无需治疗我们就在生活中进行防范、注意，如果需要治疗就及早进行治疗。