长泡即临床中的疱，舌头下面长了一个疱考虑是近期摄入过多辛辣、刺激、生冷、油腻的饮食，如酒精、麻辣火锅、海鲜、油炸食品等引起的舌下腺发炎，建议患者饮食以清淡、易消化的米汤、鸡蛋面条、藕粉以及新鲜蔬果为主，一般能够自愈。另外，以下几点疾病因素也可能引起患者舌头下面长疱：

1、舌下腺囊肿：是黏液腺囊肿(唾液腺黏液囊肿)的一种类型，好发于青少年。主要是由于口腔卫生条件差，摄入质地较硬的食物，如薯片、炸鸡、炸糕等，以及鱼刺、骨头等食物残渣损伤唾液腺导管，引起了炎症。同时，导管系统弯曲、分泌物浓缩等口腔因素也可诱发囊肿。囊肿一般呈半透明小疱，容易破裂后分泌蛋清样或略黄的黏稠液体；

2、口腔单纯疱疹：由单纯疱疹病毒感染引起，表现为口腔黏膜及口周皮肤出现疱疹，以疱疹性口炎最常见。疱疹性口炎的发展至水疱期可在口腔黏膜任意部位，包括舌下发生小水疱，壁薄透明，自行破溃后形成浅表溃疡；

3、脉管畸形：脉管畸形好发于舌、口底等部位，若病变部位较深，则不呈现明显的黏膜变化，而浅表病变可表现为蓝色或紫色的黏膜变化，触感柔软，可能使患者误以为是舌头下面长的疱；

4、其他：例如舌下部颌下导管结石，引起患者唾液腺分泌排出受阻，出现潴留性囊肿，也可表现为舌头下面起疱，会影响患者平时进食。

针对上述情况，患者需改善饮食，补充营养和维生素。同时患者需在医生指导下进行药物治疗，常见抗菌药物包括头孢呋辛、头孢克肟、甲硝唑、青霉素等，以及阿昔洛韦、利巴韦林等抗病毒药物。另外，舌下腺切除是舌下腺囊肿的根治性治疗方法。因此，必要时还是建议患者及时去医院就诊，根据病情及时选择最佳的治疗方案，防患于未然。