年轻人过早出现白发，若是由于遗传因素所导致，则无特效解决办法。若是由于精神压力过大、生活习惯不规律等，一般可通过以下几个方法来治疗：

1、增强营养：要注意清淡饮食，尽量少吃煎炸辛辣、热性食物，适当的也是可以吃一点黑芝麻、黑豆、核桃，增加营养的多样性，多吃鱼、虾等蛋白质含量多的食物。此外，建议增加维生素B6的摄入，以促进头发变黑；

2、缓解压力：年轻人的学习、工作压力都很大，可能会导致生活不规律、夜间睡眠不足等问题。适当增加睡眠时间，增加锻炼，调整心态，白头发的情况会得到好转；

3、中医治疗：头发变白多考虑为中医所说肾精亏虚、肾气不固、血不养发而引起。建议到专业的中医院综合望闻问切后，在药师和医师的指导下饮用补益药物进行调理。

此外，一些疾病也可能造成白头发的出现，建议积极就医，针对原发病进行治疗。

日常饮食上尽量避免煎炸、辛辣等食物。应多注意皮肤情况以及毛囊的卫生问题，勤洗头，防止油脂堆积，头皮按摩也有助于治疗少白头。