孕妇怀孕5周可以吃一些新鲜的蔬菜、水果、富含蛋白质或一些含钙、铁的食物，也可以吃一些粗粮、坚果类的食物，可以有效促进胎儿生长发育，另外还需遵医嘱服用一些药物。一般推荐进食以下食物或药物：
一、食物类：
1、新鲜蔬菜：菠菜、芹菜、紫菜、西红柿、胡萝卜等，补充身体所需的维生素和膳食纤维，还可以促进铁在肠道内的吸收；
2、水果：可以吃一些柚子、苹果、猕猴桃、香蕉等富含维生素和叶酸的水果，但是要适量。因为水果偏凉，如果食入过多，可能会导致孕妇腹泻；
3、富含蛋白质的食物：肉类、鱼类、蛋类、奶类等副食品以及大豆类的食物，能适当补充蛋白质；
4、富含钙的食物：可以吃一些排骨、海鲜、虾皮等，可以适当补充钙质，促进胎儿发育，强健孕妇骨骼；
5、富含铁的食物：动物血、动物肝脏、干枣等一些含铁类丰富的食物，能避免出现孕妇出现缺铁贫血的症状；
6、粗粮类：可以吃一些荞麦、燕麦和小米等粗粮，能够增强身体的抵抗力，预防便秘；
7、坚果类：如松子、开心果、核桃、板栗和腰果等坚果类的食物。
二、药物类：
怀孕5个月，尚处于孕早期，需遵医嘱补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。若孕妇出现小腿抽筋的情况，可在医生指导下适当补充钙剂，以改善症状。
