感觉胃里有气，这种症状在医学上又称胃胀气，一般与饮食不当、胃动力不足或慢性胃炎有关，常用的缓解方法如下：
1、饮食调理：尽量避免产气食物的摄入，比如豆子、萝卜、红薯等，以免产生更多胀气，致使症状加重，可以多吃一些黄瓜、木瓜、芦笋、酸奶等，促进肠胃蠕动，缓解胃胀气；
2、按摩肚子：出现胃胀气的症状后，可以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩肚子，有利于促进胃肠蠕动，帮助消化，能够很好的缓解胃胀气；
3、增加运动：适量增大运动量，如散步、慢跑、腹式呼吸等可以促进肠胃蠕动，起到消除胃胀气的作用；
4、药物治疗：对于胃胀气较严重者，可以考虑使用药物治疗，如吗丁啉、曲美布汀等均可起到胃肠减压的作用，加强食物从胃内排空，也可以服用促消化的药物如健胃消食片等减轻胃胀气。
平时生活中也要注意避免暴饮暴食，暴饮暴食易导致胃的负荷加大，使胃肠蠕动减弱，从而出现胃胀气。一日三餐按时吃，也可以降低患消化系统疾病的概率。
