身高与遗传因素、营养、内分泌、运动等息息相关。若遗传条件良好、处于生长发育期且骨骺未发生闭合，长高的几率较大。可以在睡前1小时适当进行拉伸，可以帮助体格的成长，但是睡前不建议进行剧烈运动，会影响睡眠。
青春期时骨骺未闭合，可进行运动比如跑、跳、登山或举重等，能够有效刺激骨骺生长，对骨骺发育、发展和软骨的分化来说为非常有效的一种方式。同时加强营养，补充高蛋白、高营养、钙元素的摄入，保证充足的睡眠，这些条件利于生长激素的释放，对生长发育有很大的帮助。
若为成年人群，由于骨骺已经闭合，常规方法没有效果，只能通过的截骨矫形术，进行骨搬运的手术，才能够使身高得到一定范围内的升高，但不是无限长高。
