怀孕30周尽量不要采取右侧卧位睡姿，建议采取左侧卧位睡姿，同时避免仰卧睡姿。
怀孕30周已经属于孕晚期，胎儿逐渐成熟，此时子宫会偏右旋，若再采用右侧卧位睡觉会压迫到腹主动脉，导致血液循环不通畅，影响胎儿的血液供应，从而缺血缺氧，严重的时候胎儿可能会宫内窒息。
同时，右侧睡觉也会压迫孕妇的下腔静脉，减少下肢血液循环，孕妇容易患上静脉血栓，因此不建议孕妇右侧睡觉。建议最好采用左侧卧位，这样能够抵消子宫右旋对血管的压迫，使子宫内血液流畅，利于胎儿的生长发育，还能避免孕晚期妊娠高血压。此外，也要尽量避免仰卧睡姿，此睡姿同样会造成缺氧，还易引发卧位低血压、胎盘早剥、胎儿窘迫等并发症。
孕晚期人群在睡眠上应注意防寒保暖、防闷热等，平时多休息，适当活动，保持健康精神状态，避免过于兴奋或过于倦怠，有不适请及时就医。
