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暴雨期间，户外存在大量的积水，路面条件已经不利于出行，因此尽量避免出门，减少危险的发生。此外，空气比较潮湿、阴凉，处于室内的经期女性要注重保暖，避免湿寒入体造成痛经的发生。
如果已经身处户外，那么经期女性应注意，首先要尽快到达安全的地方，回到家中是最好的选择。如果离家较远，那么需要观察周围是否有宾馆、酒店等可以暂时庇护的场所，尽快脱离暴雨和积水的室外。如果发生被困情况，应积极拨打救援电话，寻求帮助。
到达安全的地方后，经期女性需要及时更换被淋湿的衣物，并注意私密部位的清洁。女性月经期间免疫力下降，而积水中含有大量细菌以及其它病因微生物，如果不及时清洁，可能会造成妇科疾病的发生。因此，建议经期女性可以洗个热水澡，清洁的同时可以有效保暖。脱下的衣物要及时清洗、消毒，避免细菌的大量繁殖。此外，有条件的女性可以喝些生姜红糖水，既可以驱除体内寒气，还能益气活血，利于月经的顺畅。
如果淋雨后出现月经量减少、月经颜色暗淡、痛经等情况，建议女性要及时就医，遵医嘱进行治疗。
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