折磨人的偏头痛,缓解试试这5招!

2021-05-07 18:12阅读:

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  冷敷
  冷敷是缓解偏头痛的最有效、最简单的方法。
  可以用毛巾包裹冰袋或冰块敷在太阳穴或头痛的位置上,以此来降低头部血液的温度,达到缓解偏头痛的目的。这种方法对感冒发烧、酒后引起的偏头痛效果比较好。
  热敷
  热敷对风寒感冒、受凉、血管痉挛、神经性偏头痛有很好的作用。
  偏头痛发作时,可将双手或双脚浸没于热水中(水温以手或脚入水后能忍受的极限为宜),坚持浸泡半个小时左右,使手部或脚部血管扩张,脑部血液相应减少,从而使偏头痛逐渐减轻。
  深呼吸
  深呼吸能够改善大脑缺氧,对偏头痛也有一定的缓解作用。
  喝水
  有研究显示,脱水是偏头痛的常见病因之一。
  建议偏头痛发作时可喝一些常温的白开水来缓解疼痛,避免茶、咖啡等含咖啡因的饮料。
  避光
  如果有条件的话,在偏头痛发作时,不妨坐在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿,放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。
  一般来说,只要休息半个小时左右,偏头痛就会有所减缓。

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语音时长02:21''

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