与其抗“糖”,不如多花点时间做好防晒!

2023-06-25 09:14阅读:

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  三十年一瞬间,转眼九零后宝宝都步入了三十而立的年龄,而跟我们一起步入的除了年龄还有衰老。
  衰老是一件无法避免的事情,无论是谁都喜欢自己年轻貌美一些,于是每个爱美的人背地里都做了不少抗衰老工作。
  近期感觉“抗糖”一词热度依然不减,所谓抗糖化就是少摄入含糖分的食物,是因为有人说了糖会导致衰老,于是很多宝宝便毫不犹豫地拒绝吃任何的糖,并吃上和用上了“抗糖化”产品!
  关于糖化:
  糖化,是在不受酶的控制下,蛋白质或脂质分子上附加糖类分子(如葡萄糖或果糖))的过程,它们相互聚合、经过一系列反应后生成一种不可还原物质,叫糖化终产物(AGEs),它会导致胶原蛋白和纤维蛋白受损,也就是说糖化确实会让皮肤衰老。
  看到这里,抗糖化的是不是觉得自己抗对了,没抗糖化的是不是吓得要开始要抵制吃糖了?
  其实,在日常生活中,完全拒绝摄入糖类是不可能的。
  糖类并不是简单的指那些含糖的甜食,要知道糖类还有另一个名字,叫做“碳水化合物”,日常米面食物中都富含它,它是维持我们人体正常新陈代谢的必需品,完全拒绝糖类,就等同于绝食了。
  不过减少吃糖,低GI饮食,倒是可取的:
  甜食热量高,吃多了容易胖,这不用多说吧。
  甜食吃多了会诱发加重痤疮:
  吃了甜食会让血糖骤升,这就促使身体分泌更多的胰岛素来控制血糖,一方面会刺激了雄激素的分泌,导致皮脂腺的皮脂分泌增加;另一方面会导致胰岛素抵抗,刺激游离胰岛素样生长因子-1(IGF-1)的分泌增加,这促进毛囊皮脂导管角化,继而加重痤疮。
  糖类摄入过多,容易引发糖尿病!
  饮食无法避免,那要不吃点“抗糖化”产品?
  这其实没什么必要。糖类终产物会随着人体的新陈代谢而代谢的,而且也没有权威有力的科研成果能证明那些“抗糖化”产品的功用。
  有的人列举说xxx明星就在抗糖化,效果就很好啊。
  那是你没看到明星背后为了抗衰老做的其他努力。
  当然,如果有人“宁可信其有”一定要用抗糖化产品,那也没办法,但总要确保这些产品合法、安全。
  与其费尽心思“抗糖化”,不如用心做防晒:
  单纯抗糖化就想抗衰老,那是不可能的,它只不过是导致衰老的诸多因素之一,自然老化和光老化才是衰老的主要原因。
  自然老化虽然无法避免,但是可以通过做一些医美项目比如脂肪填充、面部拉皮等延缓衰老。
  防晒并不只是防止晒黑那么简单,当阳光中的紫外线穿透我们的表皮,深入到真皮时,会损伤胶原纤维和弹性纤维,导致皮肤粗糙、松弛皱纹、色斑等,这就是光老化.

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