原来多吃这些蔬菜,不仅对皮肤好,还能美白、抗衰老

2023-02-17 00:00阅读:

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  蔬菜是个好东西,不仅能补充人体需要的营养物质,丰富的植物纤维,还能增加肠胃蠕动,帮助消化,利于减肥,是美肤养颜的不错之选。今天具体介绍几种抗衰、美白的蔬菜,希望各位求美者都能变得肤白貌美。

  一、抗衰老类蔬菜

  1、洋葱

  某艺人上综艺时,曾有生吃洋葱的镜头,并自爆说这是她美肤、抗衰老的“武器”。

  女神的美肤秘籍,对不对呢?

  洋葱里面含有丰富的硫磺,能帮助你的皮肤和肝脏排毒,而且能重建结缔组织,比如胶原蛋白。

  胶原蛋白可是好东西,医美中“线雕”就是通过埋植平滑线,增加胶原蛋白的量,达到紧致紧肤、美白、淡斑的效果。

  2、西兰花

  西兰花有“蔬菜皇冠”之美誉,已经被科学家们公认的抗衰老和抗癌食物,营养成分位居同类蔬菜之首。

  它富含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,具有增强免疫力,防癌抗癌的功效,同时还有防止皮肤干燥、抗衰老的功效,是一种很好的美容佳品。

  3、圆白菜

  圆白菜是很普通的一种蔬菜,其貌不扬,但含有丰富的维生素C,维生素E,β-胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍,具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。

  二、美白类蔬菜

  1、土豆

  在蔬菜界,有美白“双豆”之说,双豆即土豆和豌豆。

  土豆是我们日常中常吃的蔬菜之一,它富含B族维生素、维生素C、优质纤维素、微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等,这些成分排毒、美白肌肤、抗衰老,是非常不错的美肤蔬菜。

  2、白萝卜

  白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。

  原因在于:白萝卜含有丰富的维生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

  3、冬瓜

  《神农本草经》中说,冬瓜“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”。

  每日用冬瓜片擦摩面部,或用冬瓜瓤清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿素酶及多种维生素、微量元素等营养物质有关。

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