过了40岁，体内具有抗氧化作用的酶的活性就会开始下降。也就是说，身体消灭生产的活性氧的能力会减弱，色斑、皱纹、松弛将更容易形成。因此，从40岁开始，生活就应该开启最高级别的“抗氧化模式”。积极地摄取具有抗氧化作用的食物或化妆品，坚决杜绝紫外线，确保睡眠时间达7个小时，做可以消除压力的事情，只要坚持下去全身的细胞自然就会恢复活力。要让肌肤更年轻，衣、食、住、行都得兼顾，再加上保养才能万无一失。从改善皮肤的“土壤”做起，增强细胞的抗氧化能力，延缓其衰老速度。
　　穿：尽量避免暴晒
　　平时尽量少让肌肤暴露在阳光下，或常常接触污染的空气。尽量穿长袖、长裤、长裙，可以降低自由基接触肌肤的机会。
　　食：维生素A、B、C、E最重要
　　多次一些富含维生素A、B、C、E的食物，保护身体各部分，维持正常机能，如：马铃薯、柑橘、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、绿茶、葡萄等，都是价廉物美的天然抗氧化食物。
　　住：远离油烟、辐射等污染源
　　如果有条件，当然应住在空气清新、环境优美的地方。在家里也有很多污染源，如炒菜时排放的油烟、微波炉、电视等散发的电磁波，都对肌肤有不好的影响。最重要的是你的电脑，不要在屏幕前奋战太久，要加装保护屏，隔绝直接的辐射来源。
　　行：能跟脏空气隔离的交通工具较保险
　　最好能减少骑自行车、摩托车的频率，以公共汽车或其他交通工具代步，将自己和又脏又热的空气隔开，同时也减少一些在阳光下暴晒的时间。
　　外用：擦含维生素C、E的保养品
　　擦一些添加“抗氧化”成分的保养品，如维生素C、E，可中和肌肤表面的自由基，让它的破坏力消失，阻止氧化作用继续进行，直接在脸部形成一层保护膜，增强抗氧化能力。
　　脸部抗氧化，擦的比吃的更有效。
　　因为吃抗氧化食物，经过胃液分解、小肠吸收，再由血液平均分配到每个地方，脸部只会被分到5%~7%的量左右，所以用护肤品更能达到好的效果。