要想知道心梗的自救方法，首先需要了解什么是心肌梗死，哪些是心肌梗死的常见病因，出现哪些症状了应高度怀疑为心肌梗死。急性心肌梗死病因主要是冠状动脉粥样硬化，而既往心脏疾病、吸烟、糖尿病、血脂异常、超重或肥胖、情绪激动、天气变化等均可能是心肌梗死的病因。患者主要表现为症状的突然发作，心前区压榨性疼痛或憋闷感，患者常常有濒死的感觉，一般症状持续时间长而且往往休息或者舌下含化速效救心丸、硝酸甘油等药物不能缓解！当出现上述症状了，就要高度怀疑为急性心肌梗死。而心梗常常会有一些前兆，部分患者发病前数日可能会有乏力、胸部不适、心悸、气促、心前区疼痛等冠心病常见症状。如果这样的不幸真的出现在我们身上的时候，一定要沉着冷静，恐惧只会进一步加重心脏的负担，从而使心力衰竭更早的出现。在这时我们首先要做的就是立即卧床休息，禁止一切活动，保持靠坐的姿势，深呼吸，放松心情，保持环境的安静，并且保暖不能受凉。家人或者本人应该在尽可能早的情况下呼叫救护车。如果条件允许用担架抬着送往医院，切忌扶着行走，持续时间超过30分钟的这个时候，任何多余的活动，都可能是压垮心脏的最后一颗稻草。如果有条件的尽早吸上氧气，吸氧可以在一定程度上的缓解心脏的缺氧，挽救坏死的心肌细胞，同时立即嚼服300毫克的阿司匹林。最后要告诉大家的是，随着科学技术的发展与进步，大部分的疾病只要早发现早治疗，都是能够医治的，心梗也不例外，只要我们采用正确的方法，此病的预后还是很好的。