膝盖疼怎么按摩?

2023-03-17 03:54阅读:

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  膝关节的按摩手法治疗适用于多数的膝关节周围疼痛的患者,但需要排除严重的韧带撕裂,及骨折等。

  膝关节痛一般见于膝关节周围的韧带及滑囊的损伤,因此手法治疗时也应针对一些特定的痛点进行相应的操作。

  操作时在膝关节周围和大腿前部实行以滚法和揉法,以促进血液循环,加速血肿消散,可以点按血海、阴陵泉、三阴交等穴。侧方痛点部位及其上下部位施以指揉法、摩法和擦法,再沿各个韧带走形方向,施以理筋手法。常见的痛点如鹅足囊处、内外侧副韧带及内外膝眼,可以进行时间较长的点揉。若条件允许,最后可以在轻微的牵拉状态下对膝关节的痛点进行按揉,并同时轻轻旋转小腿,同时加以拔伸及屈髋屈膝活动。

  另外,建议结合股四头肌的功能锻炼,加强股四头肌的力量对膝关节的保护有很大的作用。

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为什么突然一个膝盖疼

"突发单侧的膝关节的疼痛,一般常见的原因包括以下几点:第一、外伤性因素,如是否有明显的运动损伤或者是膝关节的扭伤以及爬山、长跑带来的慢性的劳损,这个时候会在运动过后1-2天之内突发膝关节的疼痛。除了疼痛以外,由于损伤程度的不同,可以伴有膝关节的肿胀,甚至膝关节严重的活动受限,在某一个动作时会使疼痛加重,如果出现这种情况,应高度可疑膝关节运动不当损伤带来的膝关节疼痛;第二、慢性膝关节骨关节炎的急性加重,此类加重多有长期走路、运动不当、寒冷等方面的诱因,表现为以前的慢性疼痛突然变为急性剧烈的疼痛,并伴有明显的膝关节的肿胀、屈曲受限、不能伸直等等,出现这种情况,再加上既往如果有膝关节骨关节炎的病史,就要高度怀疑;第三、一些炎症或者是代谢性疾病,如高尿酸血症引发的突然的、痛风性的膝关节骨关节炎,这类的疾病多发作比较紧急,好发于夜间或者睡眠的时候突发剧烈的疼痛,同时伴有膝关节皮温的升高、膝关节的积液等等,追问病史既往多有高尿酸血症,同时近期有饮酒、海鲜等这些饮食的因素,出现这种情况就要高度可疑一些代谢性的、炎症性的疾病;第四、还有一类比较少见的就是膝关节本身病变的加重,如膝关节的周围的感染、炎症、结核、周围的软组织肿瘤,包括骨肿瘤等等,有时随着病变的发展,也会突发膝关节的疼痛。 "

语音时长02:14''

李宏北京大学第一医院

2023/12/21收听(33908)

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