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自然回奶胀痛的情况，一般会在5-7天左右的时间结束。
女性在哺乳期结束时乳汁的分泌量已经较少，可以采用自然回奶的方法，通过适当的减少饮食量，使乳汁自然回缩。若女性在回奶的过程乳房胀痛比较明显，可以适当的给予口服炒麦芽、大剂量的维生素B6或者是给予芒硝进行外敷乳房，以减少乳房胀痛的情况。同时，在此期间饮食上也要注意，不要吃太多油性较大的汤类食物，利于减少乳汁的分泌。
此外，女性在自然回奶的过程中，还要注意适当的休息，避免熬夜，减少乳房的挤压碰撞，保持乳房的清洁卫生，也有利于减少乳腺炎症、乳腺包块等并发症的发生。
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