一般建议每天食用1-2个苹果，但并非绝对。
根据每个人的体质需求和身体健康状况不同，食用苹果的量也没有具体的要求，但是根据《中国居民膳食指南》的要求，建议成年人每天需要摄入200-400克水果，相当于1-2个苹果。同时要讲究水果搭配多样性，可以将苹果与其他水果搭配食用，比如草莓、橙子。苹果含有丰富的抗氧化物质和膳食纤维，能够促进胃肠道的蠕动，防止便秘，促进新陈代谢，提高免疫力，还有一定的美容作用。苹果含有大量的糖分，可以为人体补充能量，果香还能舒缓心情。
营养不良的人可以在饭后吃苹果，避免餐前食用降低食欲，高血压、高血脂的人可以饭前吃，补充纤维和钾并降低食欲。对于健康人则没有食用时间的要求。
