女性在来例假前几天上火，在中医的角度上来讲属于阴虚火旺的体质，可以通过适当调整饮食加以改变。

　　女性在月经来临前上火与卵巢分泌的雌激素和孕激素水平增高有一定的关系，另外，女性在来月经前受到情绪压力大、劳累、熬夜、饮食结构改变等，也会出现导致上火的情况。上火后容易导致食欲下降，口舌溃疡，牙龈肿痛等情况。

　　因此，建议来例假前几天，女性注意适当的休息，保持心情平稳，适当活动锻炼身体，饮食上多吃一些新鲜的青菜水果、多饮水，有利于身体的基础代谢，帮助女性月经周期的正常来临，利于月经期的正常进行，减少身体不适情况的发生。