女人喝羊奶的最佳时间-有来医生

张毅
主任医师

北京医院

妇产科

女人喝羊奶的最佳时间

2023-11-03 10:31阅读：

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通常在临床上，如果女性有饮用羊奶的需要，建议在早上晨起后，或夜间临睡前。对于羊奶中营养物质的吸收、利用等有较大的好处。但是要注意适量，以免增加胃肠负担，不利于身体健康。

1、早上晨起后：羊奶中的营养物质相对比较丰富，如蛋白质、脂肪、钙质等，相对于其他奶制品而言，更易于人体消化、吸收，因此在早上晨起后饮用，能够为人体补充上述提到的营养物质，满足人体一天的能量所需，还具有比较强的饱腹感，缓解晨起后饥饿的状态。

2、夜间临睡前：羊奶能够镇静安神，而且夜间血液中生长激素的水平相对比较高，可以在睡前1-2小时饮用，能够更好促进睡眠，还能够促进人体吸收更多钙质，尤其是正处在发育期间的青少年，对于身高与骨质的发育都有较好的帮助。

此外需要注意的是，羊奶只是日常比较常见的食物之一，并没有美容养颜、预防衰老等作用，不要夸大其功效，也不要偏听偏信。

而且为了自身健康，在饮用羊奶前，不建议是空腹的状态，可以在饮用羊奶前进食全麦面包、欧包等食物，以免羊奶在胃内停留时间短而减少机体对营养物质的吸收。

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喝羊奶的最佳时间

　　喝羊奶的最佳时间一般是在早餐后1-2小时左右，以及晚上临睡前半小时左右，具体因人而异。羊奶含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、脂肪等。早上喝羊奶不可在空...

高春│中日友好医院

2023/12/06阅读(4340)

孕妇喝羊奶的最佳时间

"孕妇喝羊奶没有最佳时间，可以根据自己的喜好来决定，因为羊奶只是补充钙、蛋白质，而且也没有什么注意事项。喝羊奶其实喝牛奶一样，可以早餐喝奶，既补钙又含有大量的蛋白成分。但是喝奶的习惯每个人不一样，有的人喜欢喝牛奶，有的人喜欢喝羊奶，还有的人喜欢喝豆浆。喝奶不存在最佳时间，喝奶可以在早晨或者中午，没有绝对的界限。喝羊奶跟喝牛奶一样，就是补充蛋白质，补充钙质，都是很好的食材、饮品。孕妇平时要注意饮食多样化，饮食均衡，营养丰富，还需要戒烟、戒酒，避免喝茶、咖啡等刺激性的饮品，注意不要搬重物和长途旅行，避免剧烈运动。"

语音时长01:24''

山丹│首都医科大学北京妇产医院

2023/06/02收听(72792)

女人喝盐水的最佳时间

　　对于平时身体健康的女性，可清晨起床后少量饮淡盐水。但淡盐水更适合运动或大汗后饮用，以补充身体丢失的水分和钠。饮水有利于人体健康，如清晨空腹饮用温开水，有助...

郑春华│首都儿科研究所附属儿童医院

2023/07/06阅读(4956)

01:35

女人喝蜂蜜水的最佳时间

蜂蜜水什么时间都能喝，没有最佳时间的概念。早晨起来喝一杯清水也好或者蜂蜜水也好，都能够起到促进...

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2023/11/28播放(25243)

女人喝蜂蜜水最佳时间

　　女性喝蜂蜜水的最佳时间一般认为是在早餐之前，此时适量饮用可以起到通便、排毒、养颜等功效。蜂蜜水是一种含有多种营养物质的养生饮品。首先蜂蜜当中富含蛋白质、氨...

张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/08/17阅读(3615)

女人喝生姜蜂蜜水的最佳时间

"生姜蜂蜜水对女性的好处有很多，一年四季都可以服用，但是其在一天中的最佳服用时间，需根据每个人的体质不同具体分析。生姜的作用是辛温解表、发散风寒、降逆止呕、和胃温中，因此能够治疗外感风寒以及寒邪入里的症状。蜂蜜能补中益气、和中缓急，二者合用，温补的作用比较强，可以用于脾胃虚寒、里急腹痛或者肾阳不足，以及宫寒所致的痛经。由于其能温中缓急，升发人体阳气，所以建议在上午服用，这个时间段是阳气上升的阶段，顺应天气能更好的升发人体阳气。另外，生姜蜂蜜水不建议空腹服用，可以选择在早餐或者晚餐后适当服用。蜂蜜中富含多种微量元素及维生素，可以促进消化、吸收，增进食欲，改善睡眠质量。对于饮用生姜蜂蜜水的女性，建议在平时养成良好的生活习惯，保证充足的休息，避免熬夜和过度劳累，忌生冷、辛辣、刺激性饮食，如冷饮、烧烤等。"

语音时长01:33''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2023/02/23收听(53886)

女人喝天麻粉最佳时间

　　女人喝天麻粉的最佳时间，通常为晚饭后一小时左右。天麻性甘质润，入肝经，具有平肝息风、定惊止痉、祛风湿等功效，可以用于治疗头痛、眩晕、四肢麻木、中风偏瘫、风...

刘敏│北京中医药大学东直门医院

2023/07/19阅读(3745)

女人喝三七粉最佳时间

　　女性冲服三七粉的最佳时间，建议在饭后半小时或两餐之间，避免空腹饮用，以免对胃肠道造成一定刺激，引起胃痛、胃胀等不适症状。三七是一味极好的中药材，被称为金不...

何良志│中国中医科学院西苑医院

2023/12/19阅读(3646)

女人喝银耳红枣汤最佳时间

"女人喝银耳红枣汤的最佳时间应该是在晚上睡眠前两个小时左右，因为从中医食疗的角度，银耳有很好的滋阴清火的作用，红枣有很好的养血安神的功效，因此如果在晚上睡眠前两个小时适当的喝一些银耳红枣汤，都有很好的增进睡眠，提高睡眠质量，预防失眠的功效。从一年四季的角度，女人喝银耳红枣汤的最佳时间是在秋季，因为秋天很明显的特点是燥热，尤其是干燥，容易引起皮肤瘙痒、气短和周身的身体不适。如果一年中最容易引起干燥的秋季适当的喝一些银耳红枣汤，都有很好的滋阴补血的功效，对于预防秋燥，减少皮肤瘙痒所造成的一些不适都有很好的作用。在秋季也很容易引起肺火的增加，造成气短、咳嗽，如果适当的喝一些银耳红枣汤，对于润肺的功效也会非常强。"

语音时长01:44''

张晓伟│河北省人民医院

2023/11/29收听(45818)

01:43

女人受孕最佳时间

女性受孕的最佳时间，可以从以下几方面判断：

一、生命周期：最佳的怀孕年龄是小于35...

祝洪澜│北京大学人民医院

2023/04/09播放(75636)

女人怀孕最佳时间

"女性是胎儿的载体，是怀孕期间承担怀孕任务的主要一方。女性怀孕最佳时间主要分为怀孕的年龄，以及怀孕的具体月份，具体如下：第一、对于女性来说，最佳怀孕年龄是25-30岁左右，这个时间段女性的卵巢功能比较好，身体的各个方面正处于一生当中最好的阶段，此时怀孕成功率比较高，胎儿所面临的各种畸形风险也比较低。第二、对于一年12个月当中何时怀孕，没有一个最佳时间，在每一个时间段都可以安排怀孕。但是要注意，一般在怀孕以后10个月左右分娩，最好不要选择在夏天很热的情况下分娩，因为这种情况下很容易造成产褥感染。因此，一般建议在冬天或者春夏之交进行怀孕比较合适。"

语音时长01:14''

张露│山东省立医院

2023/05/05收听(20952)

女人喝水的最佳时间

"多喝水是有好处的，但是要注意几个要点：一、清晨空腹饮用温开水，不要太冷、太热，小口慢饮最好，对消化系统有好处。二、饭前一小时前喝水可增强食欲，提高消化吸收功能。三、夜晚睡觉前三小时饮些水，要小量，有助于睡眠，因为有时深夜醒来是因为身体组织轻度脱水引起的。四、夏季多喝水，在有空调的环境中工作，更需要不断补充水分，以提高身体对外界的平衡能力。五、剧烈的体育活动和重体力劳动后，应稍稍平静后再喝一些凉水，既可降体温，又可以消除疲劳。六、孕妇每天至少喝两升水，但不要一口气猛喝，不要在用餐时喝，不要喝冰水。七、每天最少喝八杯水，晚上八点过后最好不要大量喝水，以免引起第二天的水肿。"

语音时长01:25''

王晶│辽宁中医药大学附属第三医院

2023/05/31收听(15094)

女人体检最佳时间

"女性如果做健康体检建议最好是在月经干净3-7天，这是最佳的时间，这段时间内因为盆腔没有处于充血状态，而且阴道分泌物、宫颈分泌物相对会比较少。这样做妇科检查的时候会更清楚的了解宫颈以及阴道局部的情况，所以在月经干净3-7天做检查。一般的健康检查包括了妇科检查，比如通过妇科的检查了解外阴、阴道是否异常、宫颈是否正常、子宫附件是否有压痛、盆腔是否有肿瘤。另外，要做白带常规的化验检查，主要了解阴道是否有病原菌的感染，还需要做宫颈癌筛查，并且需要做B超检查。通过B超检查了解盆腔内是否有小的肿瘤，再决定下一步的处理。"

语音时长01:11''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2023/08/16收听(59820)

女人怀孕最佳时间

"如果从女性年龄而言怀孕的最佳时间可能是30岁前，即25-28岁左右，这个年龄段怀孕最为适宜。每月中最容易怀孕的是排卵期，排卵期是下次月经来潮的前14天，排卵日的前后4-5天即排卵期，排卵期同房极易怀孕。如果有妊娠计划，可以安排在这段时间同房，可以增加同房的频率，大大提高受孕的机会。准备怀孕前可以服用叶酸，有计划的妊娠，有利于母胎的健康，但避免滥用药物，怀孕期间很多药物都会对胎儿产生不良的影响，甚至会有致畸的作用。此外，在怀孕期间避免做剧烈的运动，避免搬重物，尽量减少外出，以免造成意外事故的发生。患者需要注意在怀孕前3个月和怀孕后3个月禁止同房，容易引起宫缩，从而导致早产或者先兆流产。整个怀孕过程应该保持良好的生活习惯，例如不吸烟、不喝酒，饮食宜清淡营养，少食多餐。"

语音时长01:12''

黄凤华│武汉大学中南医院

2023/05/27收听(69856)

女人最佳怀孕时间

"女人最佳的怀孕时间是排卵日或者排卵期，即下次月经来潮前14天，及排卵日前后4、5天。在排卵期安排性生活，受孕的机会就很大。从年龄上来说，性成熟后，身体和心理各方面准备良好的状态下，往往在25岁-30岁左右就可以结婚、怀孕、生孩子。有利于各方面的充足准备，心理上和身体上以及家庭都有合理、充足的准备，这样可以达到最佳的怀孕状态。建议有妊娠准备的女性朋友，可有意监测自身的排卵期，在排卵期增加同房机会，可有利于受孕。同时在备孕期间要注意均衡饮食，保持健康的生活方式。"

语音时长01:09''

黄凤华│武汉大学中南医院

2023/07/13收听(98342)

女人洗头发的最佳时间

"女性清洗头并无特殊的最佳时间，但注意洗头尽量不要选在饱餐、剧烈运动之后，或者入睡前。饱餐之后，血液会大量涌入消化道，使机体能够更好的消化、吸收、利用食物中的养分。如果这时去沐浴或者洗头发，就会分流走一部分血液。在剧烈的运动之后，血流或者血液中的养分本来是供给呼吸系统或者肌肉运动系统，但如果在这时去进行沐浴或者清洗头发，有可能会影响到正常的呼吸，或者有可能会给心肺功能造成一定的负担，所以尽量不要选择在这样的时间来进行清洗。如果洗完头发立刻入睡，头发可能没有完全擦干，有可能会对头皮部位造成一定的损伤，有可能会给病原微生物造成滋生的温床。洗头发时，洗发露如果直接抹在头发上容易引起脱发，因为洗发露中的化学物质会刺激头皮，所以应该让洗发露先揉出泡沫，再用在头发上，这样清洁效果最好。"

语音时长01:58''

王晓阳│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/11/22收听(24446)

01:50

女人上环最佳时间

宫腔内放置节育器的最佳时间是月经干净后3-7天，常见分析如下：

1、术后影响小：月...

李长东│首都医科大学北京妇产医院

2023/09/12播放(34234)

女人做人流的最佳时间

女人做人流的最佳时间是在停经的45天到60天之间，这个时间段孕囊大小比较适中。一般情况下行彩超检查可以看到卵黄囊，甚至可以看到胎芽，所以在这个时间段做人工流产为最佳的时间。在做人工流产术前要进行常规的彩超检查，了解孕囊的大小、是否与已停经的天数相符。如果与停经的天数相符，进行术前检查没有异常的情况，医生会建议女人选择无痛人工流产或者是普通的人工流产来终止妊娠。在人工流产术后要注意保持外阴的清洁卫生，禁房事、盆浴一个月，在术后7-10天，要常规进行彩超检查，了解子宫的恢复情况。

语音时长01:15''

毛旭东│中国人民解放军联勤保障部队第九八九医院

2023/03/03收听(31702)

01:58

女人排卵最佳时间

女性排卵是一个自然过程，每个人有每个人的规律，卵泡从幼稚逐渐成熟、发育、排卵、排出，然后等待怀...

孙霭萍│中日友好医院

2023/03/07播放(77528)

03:24

女人补钙的最佳时间

补钙，因为女人相对出现缺钙的时间比较早。女性更年期以后随着激素水平的变化，进入绝经期、更年期，...

王建军│北京中医药大学东直门医院

2023/03/10播放(75942)

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