冬令是服用红参补益身体的季节，不过应该少量多次饮用，不宜一次吃过多，一般是晚上和早晨少量服用效果最佳。

　　红参具有活血的作用，能够提高自身免疫力，红参泡水饮用，可以起到很好的安神补脑的作用，而且还可以起到机体细胞抗氧化的作用，能够补充身体的元气，而且还具有很好的治疗效果。对男性来说，也属于一种比较好的食材和药材。但是对于肠胃不好的人，最好不要喝太多，有可能会造成胃肠道的负荷，引发恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。

　　同时保持清淡饮食，及时补充肉蛋奶等高蛋白食物，平时一定要注意饮食多样化，避免吃寒凉的食物，适当运动，保持心情愉悦。