喝淡盐水的最佳时间

2023-01-29 09:22阅读:39632

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  喝淡盐水的最佳时间为早晨空腹,30-50ml为宜。

  早上起床后喝淡盐水,有助于身体快速恢复睡眠期间损失的水分,帮助唤醒身体代谢系统,促进身体血液循环,加速胃肠道蠕动,排出睡眠期间体内代谢废物和体内宿便,对身体润肠通便和皮肤美白都有益处。而且食盐有杀菌作用,可以防治口腔细菌滋生,避免口腔疾病。但不建议在晚上睡前喝淡盐水,其可能会引起钠离子潴留,导致夜间出现阵发性高血压,引起体内进一步水钠潴留。

  此外,由于在现代日常饮食习惯下,人们饮食中已经摄入足够的钠,如果再额外饮用淡盐水,可能导致摄入钠含量超过人体所需,影响自身健康,因此需注意。

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