对于平时身体健康的女性，可清晨起床后少量饮淡盐水。但淡盐水更适合运动或大汗后饮用，以补充身体丢失的水分和钠。

　　饮水有利于人体健康，如清晨空腹饮用温开水，有助于肾脏及肝脏解毒，预防便秘。整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿仍在进行中，需消耗损失许多水分，饮淡盐水可能加重高渗性脱水。尤其对于心脏病、高血压患者，更不宜在早晨饮用淡盐水，以免血压升高，出现不良结局。此外，对于绝大多数正常人群，可在清晨适当饮用淡盐水，可有效加速胃肠道蠕动，有利于排出体内毒素和排出体内宿便等。同时，夏季、剧烈体育活动和重体力劳动后，由于大量出汗，可适当饮用但盐水，有利于补充体内丢失的盐分，又可消除疲劳。

　　总之，女性每天均需保证适量的摄水量，但晚上8点过后不建议大量饮水，以免引起第二天水肿。