性生活是牵涉到神经、心血管、内分泌、泌尿生殖道以及心理因素等多方面的一项复杂生理活动。
男性可以增加运动量，增强自身身体素质，提升男性的性生活时间和性能力。此外，要保证充足的休息，要放松身心，保持轻松平和的心态，提高性生活时间。因为在过度疲劳或者压力过大时性生活，会导致性生活时间缩短。同时，在性生活中快要射精时，可以马上停止性生活或将阴茎拔出阴道，减低刺激龟头的兴奋性，然后继续性生活，如此反复训练可以延长性生活时间。
此外，在日常生活中，要保持良好的生活和饮食习惯，男性应多吃蔬菜、水果，少抽烟、少喝酒，少吃辛辣、刺激性食物，有助于身体健康和延长性生活时间。
