腰椎间盘突出微创手术后至少需要两个月的时间恢复。

　　腰椎间盘轻度突出，没有出现腰椎滑脱的情况时，年轻患者建议选择微创手术较好。因为微创手术创伤小，恢复快，出血少，所以可以用椎间孔镜摘除键盘，且在摘除键盘后的第2天就可以借助腰围下地活动，适当的活动可以使腰部的力量增强；同时可以配合腰背肌的锻炼，以增加腰椎的稳定性，避免腰椎间盘突出的复发，大概需要两个月的时间即可恢复。

　　此外，需要注意的是，患者术后至少要在半年以后才能够干体力活，避免手术以后复发，日常生活中加强腰背肌方面的锻炼，如平板支撑等，均可以防止复发。