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腰肌拉伤多少天能恢复

2023-01-26 02:20阅读：

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　　腰肌拉伤最少三周才能恢复。

　　腰肌拉伤以后肌纤维断裂，局部会有肿胀压痛的现象，如果损伤比较严重，肌纤维大部分断裂，会影响腰椎的屈伸和旋转运动。所以发生腰肌拉伤以后，首先需要用冰袋冰敷消肿缓解疼痛。冰敷时间不宜过长，20分钟即可，间断进行5-6次，48小时以后可以改为热敷，用毛巾或暖水袋，一次半小时，一天两次，可以改善局部的血液循环，有利于消肿止痛。同时遵医嘱口服活血止痛药，结合外用药的喷涂，通过休养，肌肉拉伤大概在三周左右可以完全恢复。

　　总之，腰肌拉伤以后需要引起重视，需要在床上静养，避免下地活动，恢复后要注意运动的量不宜过大，避免再次拉伤。


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