通常孕妇从孕中期，即怀孕14-19周左右开始补充钙剂最好，但具体时间应根据孕妇的缺钙情况而定。而一天之中，补钙的最佳时间是在睡觉之前或两餐之间。

　　女性在怀孕期间，由于胎儿骨骼发育所需要的钙来源于母体，需要补充较多钙质。孕妇补钙首先可以从日常饮食中获取，如牛奶、酸奶、黄豆、豆腐、虾皮、鲫鱼等。而从孕中期开始，胎儿生长发育较快，孕妇需钙量大幅度增加，食物补充的钙量无法满足需求时，孕妇可以根据专业医生建议合理补充钙片。

　　此外，孕妇需注意补钙并非越多越好，补钙时应进行少量、多次补钙，效果会更佳。