半月板撕裂以后保守治疗恢复要在一年左右，其需要根据半月板损伤的程度和类型决定，如果是小的撕裂或者是损伤部位在半月板的体部或红区的位置可以做保守治疗。
患者在受伤的早期48小时以内可以冰敷，减少活动，卧床休息，下肢抬高，有助于减轻局部的肿胀，利于消肿。48小时以后可以做热敷，用毛巾或暖水袋热敷，也可以做红外线理疗，有助于改善局部的血液循环，加速半月板的愈合同时口服营养软骨的药物，比如盐酸氨基葡萄糖胶囊，以促进半月板的恢复。
因为半月板的供血相对较少，所以愈合是一个长期的过程，大概一年才能完全恢复到正常人的状态。在此期间患者不能够跑跳和剧烈的活动，平时可以骑自行车以车代步，减少膝关节的使用。
