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腰肌劳损主要是长期弯腰劳作导致的腰部肌肉慢性损伤，患者经过热敷及放松后立刻可消除疼痛感，但该疾病为长久形成，需严格遵守注意事项，患者约1-2个月左右的时间才可完全自愈。
腰肌劳损属于慢性劳损性疾病，只要患者姿势不正确即可反复出现，但其治疗效果较好，只要姿势正确，患者可排除疼痛不适的感觉。其注意事项主要包括卧床休息，注意劳逸结合、改变生活方式、局部热敷等，皆可改善腰肌劳损的症状。只要患者严格遵循以上注意事项，基本1-2个月即可达到自愈。但仍建议腰肌劳损的患者及时前往医院就诊，选择给予合适的治疗措施，如给予理疗等，以便更快的消除病症。
此外，患者平时还需注意避免腰部负重或剧烈运动，同时避免久站、久坐或长时间伏案工作，抽空对患处适当进行热敷，以改善血液循环，缓解腰肌疲劳。
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年轻人腰肌劳损的自愈时间与患者疾病严重程度、治疗方式等因素有关，不可一概而论。腰肌劳损是由于劳累、负重等不良因素反复刺激导致腰部肌肉、韧带以及筋膜不同程度...
徐海林│北京大学人民医院
2023/03/25阅读(3408)
腰肌劳损是慢性劳损性疾病，如果患者能够坚持改善不良姿势，一般是可以达到自愈的。腰肌劳损患者需要保持腰部肌肉的良好锻炼（例如五点支撑、飞燕运动等），增加腰部...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/10/21阅读(26186)
"腰肌劳损是可以自愈的，腰肌劳损患者要避免过度劳累，矫正不良的体位，通过适当的功能锻炼、腰背肌的肌肉锻炼、理疗、推拿等舒筋活血的治疗，经过一段时间的修养，腰肌劳损是可以自愈的。"
刘恒平│北京中医药大学第三附属医院
2023/08/23收听(19634)
