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儿童补锌一天中哪个时间吃好

2023-02-22 22:24阅读：

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　　儿童补锌一般在吃完晚饭后一个小时左右较好，随着食物的消化有利于锌的吸收，进入睡眠状态后锌的吸收和利用率会更高。

　　锌对于儿童的生长发育有很重要的作用，可促进智力发育，提高免疫力，增加食欲等。如果儿童体内缺乏锌，可直接造成免疫力低下，影响生长发育，导致智力发育不良以及身材矮小等后果，甚至造成侏儒症。儿童缺锌常表现为厌食、偏食或异食，毛发枯黄，身材矮小，智力发育落后等。同时免疫力下降，经常出现感冒、发烧、口腔溃疡等。其次，需注意儿童补锌和补钙建议不要同时进行，以防钙质影响锌的吸收。

　　饮食上需注意粗细搭配，避免偏食、挑食或长期食用精制食品，可以多吃富含锌的食物，如牡蛎、鱿鱼、紫菜、红色肉类、动物肝脏等。

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"孩子在有缺锌的临床症状，或者有缺锌的实验室检查的依据下再补锌，补锌会选择硫酸锌、赖氨葡锌或者葡萄糖酸锌等。补锌会有一定的胃肠道反应，可能会使孩子出现恶心、呕吐、食欲下降等胃肠道症状，所以服用锌剂的时间一定要特别注意。为了避免孩子出现胃肠道反应，以饭后两小时左右服用最好。因为这时服用锌对消化系统没有刺激，吸收也比较好，能起到比较好的临床效果，缺锌症状才能得到有效改善。缺锌的孩子补锌的时间大概需要两个月左右，同时饮食上也要注意多摄入锌量丰富的食物，比如肉食类。"

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"儿童具有缺锌的症状才需要补锌，下面这些儿童需要补锌：1、生长发育迟缓的孩子，缺锌的宝宝会偏瘦弱，身高比同龄的宝宝低，体重也轻。2、食欲不振的孩子，缺锌会导致厌食、挑食、不爱吃饭，孩子没饥饿感。3、免疫力低下的孩子，因为缺锌会经常感冒、发烧，反复呼吸道感染、出虚汗。4、有异食癖的孩子，喜欢吃异物，比如纸屑、指甲、墙皮、头发等。5、注意力不集中的孩子，因为缺锌导致注意力不集中、记忆力差、上课爱动、学习成绩差。6、反复口腔溃疡的孩子。"

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儿童补锌的特点

"儿童补锌的药物临床上有很多种，适合儿童的且建议给儿童用的锌制剂，除了质量保证外，还要有以下的特点：第一、补锌，要选择锌元素含量高的制剂。第二、该制剂中的锌元素容易在胃肠道内离解为锌离子，只有锌离子才能在酶的转运下由肠黏膜吸收。第三、不建议选择保健品或者保健食品之类。第四、因为补锌的时间长达2-3个月，要求制剂对孩子没有不良反应，对胃肠道刺激小。第五、物美价廉、口感好且容易购买，结合以上的特点要求，建议给小孩子吃甘草锌颗粒，口感不错，价格便宜，副作用也比较小，锌元素的量也很高。"

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补锌的最佳时间

补锌的最佳时间建议在两餐的中间。如果在上午的时候，在早饭后和午饭之前，也就是上午的9点-11点这段时间。在下午，就是在午饭后和晚餐前，通常是在下午的15点-17点，这段时间基本上胃肠道内处于一个排空的状态，所以服用了微量元素会达到最好的口服生物利用度，达到最佳,被人体吸收和消化的效果。但是有一种情况属于例外，胃肠道功能失调的患者或者既往出现过胃和十二指肠溃疡，出现过上消化道出血、胃食管胃底静脉曲张，这样的患者都不适合在这段空腹的时间段进行补锌。应该在午餐后半个小时或者在晚餐后半个小时服用补锌制剂，在不损伤胃肠道黏膜的基础之上，也能够达到锌离子生物利用度的最大值。

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补锌的最佳时间

"补锌的最佳时间一般是餐后用药，以免减少胃肠道的副作用。锌是机体重要的微量元素，当锌缺乏时，对于婴幼儿来说会引起食欲不振、乏力、不思饮食、头发枯黄。青少年发生缺锌时，除了消化道症状以外，还可出现第二性征发育迟缓。补锌的过程中要经常去医院检查锌的含量，以免补充过量，锌缺乏和锌过量对机体来说都不利。在补锌的过程中要尽量注意不宜补充过多，要严格的按照医生的医嘱来进行。"

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2023/03/03收听(56286)

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