通常禁欲半年左右可以逐渐恢复男性的敏感程度。

　　频繁的性生活或者过度的自慰有可能导致男性生殖器官敏感程度降低，从而降低男性射精时的快感，长此以往有可能会引发男性性欲降低。一般建议禁欲半年时间，随着禁欲时间的延长，男性的阴茎背神经受到的刺激逐渐减少，从而使其敏感度在此时间内逐渐提升。其可逐渐提高男性的射精快感，从而降低性欲下降的可能性。在禁欲期间并不是完全不能射精，而是适当的降低射精频率，以达到恢复敏感度的效果。

　　此外，可以选择在医院男科医生指导下进行行为训练，也能够逐步的提升男性的性交快感，恢复男性的自信心和性欲。