每天晒太阳多长时间

2023-05-23 04:18阅读:48497

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  经常晒太阳有利于身体健康,一般建议每天晒一个小时左右比较合适。

  经常晒太阳,可以让人体产生比较丰富的维生素D,促进人体对于钙离子的吸收,能够预防骨质疏松,还可以增强人体的免疫力。而且适当的晒太阳可以使皮下色素细胞产生的色素增多,使肤色更加健康,增强皮肤的抵抗力,从而降低患皮肤病的概率。但是不建议晒太长时间或在太阳强烈时暴晒,以免大量的紫外线刺激皮肤引发晒伤,出现脱皮、红斑、瘙痒、灼热等症状,同时应注意避免阳光直射面部及眼睛。

  此外,建议在晒太阳的时候在裸露的部位涂抹一些防晒霜,不但能够保护皮肤,还不影响钙离子的吸收。


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