男性在备孕期间，一般建议禁欲4-7天是最好的。

　　男性精子从产生到成熟一般需要60天左右时间，在4-7天之内男性的精子活性是最高的，禁欲时间不要超过7天，否则容易导致陈旧精子出现死亡。排出体外之后有可能会降低精子的成活率，这个时候受孕会降低受孕的概率。如果男性在4天之内频繁发生性关系，有可能会导致精子成活度不够，从而很难造成女性受孕。

　　此外，建议男性在备孕期间最好不要喝酒，少抽烟，同时也不要在含有放射线的环境下滞留太长时间，因为这些条件都可能会影响男性的精子质量，就算成功使女性怀孕，也会对胎儿的健康造成影响。