禁欲多久能恢复硬度，与引起勃起硬度不够的原因有关，需要具体问题具体分析。

　　如果勃起硬度不够是频繁手淫导致的，及时禁欲会有助于改善，但禁欲时间不能太短，大约需要1-3个月。但如果勃起硬度不够是由于心理原因、疾病等造成的，仅通过禁欲的方式作用有限，需及时纠正原发病因。如过于紧张或者不自信等精神心理因素所致，需要进行适当的心理调节。如果是因为泌尿生殖系统病变所致，如前列腺炎、前列腺增生、精索静脉曲张等，需要积极治疗原发病。

　　出现勃起硬度不够的情况后，一方面需要到泌尿外科或男科就诊，由专业医生指导治疗；另一方面需养成良好的生活、作息习惯，保证充足的睡眠，禁烟戒酒，摆正心态，保持心情舒畅等，也有助于病情的恢复。