宝宝晒太阳的最佳时间

2020-04-26 17:21阅读：

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　　宝宝晒太阳的最佳时间因季节而异，无法一概而论，需要具体分析。

　　经常带宝宝晒太阳，可以促进其机体对于钙的吸收，但由于不同季节，太阳光线的强度存在一定的差异，所以晒太阳的时间也不尽相同，最佳时间为：春秋季在上午10-11点左右，夏季在上午9-10点左右，冬季在上午11-12点左右。另外，宝宝晒太阳应按照循序渐进的原则进行，开始的时间为10-15分钟/次，每天晒1-2次为宜。如果天气比较好，阳光充足，可以适当延长晒太阳的时间，最终可逐渐延长至1-2个小时/次。

　　需要注意，宝宝晒太阳的时间不宜过长，以免出现皮肤干燥、粗糙、泛红等情况。另外，宝宝晒太阳的部位以背部和屁股、手、脚为主，避免阳光直射宝宝的眼睛。

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"给宝宝晒太阳一般选择的时间在上午10点左右，下午4-5点以后，但是在冬季的时候可以适当的调整。避免在中午太阳直射的时候，给宝宝进行晒太阳、进行日光浴，避免太阳直射损伤宝宝的视力或者造成皮肤的灼伤。一开始进行日光浴的时候，孩子可能不适应，可以稍短的时间，一般10-15分钟，等宝宝适应以后可以逐渐延长日光浴的时间。进行日光浴的时候，尽量在宝宝吃饱以后，避免孩子在哭闹或者空腹的时候进行日光浴。外出晒太阳的时候应注意保暖，避免受凉。日光浴以后应该注意及时的补充水分。"

语音时长01:11''

韩洁│聊城市第二人民医院

2018/09/13收听(27348)

给宝宝晒太阳的最佳时间

给宝宝晒太阳，主要是给新生儿晒太阳，新生儿有时候有黄疸，黄疸消退慢，可能需要晒太阳协助退黄。给宝宝晒太阳，是在上午十点、下午3-4点钟的时候，要间断进行，可以进行两个小时晒太阳，晒太阳的时候要保持屋子温暖，宝宝的衣服要逐渐打开，暴露前胸后背，前后都要晒到。晒太阳的时候，注意眼睛要戴眼罩，会阴部要用纸尿裤进行保护，防止晒伤，要观察宝宝的反应，如果出现不适、哭闹、皮疹需要停止晒太阳，晒太阳能够协助退黄，如果黄疸持续不退，或者是退而复现，需要就诊检查。

语音时长01:26''

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/08/31收听(21394)

宝宝有湿疹晒太阳最佳时间

"如果患湿疹的宝宝要晒太阳，最好选择在紫外线不是太强的时候，若在夏季，可在上午10点之前、下午4点以后。宝宝有湿疹的时候可以晒太阳，但是要注意每次晒太阳的时间不要超过20分钟，还要避免太阳光直射到宝宝湿疹的地方。如果太阳光直射到宝宝湿疹的地方，很容易让湿疹的情况加重。另外，给宝宝晒太阳的时候尽量保护好宝宝的眼睛，避免阳光直射到宝宝的眼睛，否则会造成宝宝的视力受到损伤。晒太阳的时候不要给宝宝穿太多的衣服，太热对湿疹不好。在给宝宝晒太阳的时候最好晒宝宝的后背和头部，不要直射到孩子的脸部。宝宝患湿疹以后要做好宝宝皮肤的清洁工作，但注意不要用碱性的洗洁剂，防止宝宝挠抓皮肤，以免导致出血，引发感染，而且不要给宝宝穿的太厚。"

语音时长01:23''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/05/29收听(49552)

宝宝晒太阳时间

"给宝宝晒太阳，就是进行日光浴，对孩子的生长发育都有良好的作用，但是应该掌握用适当的方法和适当的时间，才可以发挥最大的作用。一般给宝宝晒太阳的时候，选择孩子精神饱满的时候以及吃奶以后，晒太阳的时候应该选择上午10点，或者下午4点左右，这时候的日光照射不是太强烈，温度适宜，可以进行日光浴。每次晒的时间可以不用太长，循序渐进，逐渐延长晒太阳的时间，可以每次15分钟、20分钟，可以多次晒太阳，让孩子逐渐适应以后然后延长晒太阳的时间。给宝宝进行日光浴以后要注意补充水分。"

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韩洁│聊城市第二人民医院

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吴剑波│武汉大学中南医院

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婴儿晒太阳最佳时间

"婴儿晒太阳的最佳时间，在小婴儿出生以后大概到三个月左右，就可以开始抱出去晒太阳了。晒太阳对孩子来说非常重要，在日光的照射下皮肤可以合成身体非常需要的维生素D，维生素D能够促进钙磷的吸收，所以对孩子骨骼的发育非常重要。晒太阳的时间根据家里的家庭状况以及季节的不同，还有孩子年龄的大小都很有关系。一般来讲，对于一岁以内的婴儿，建议如果条件许可，可以上午半小时、下午半小时外出晒太阳。时间也是看季节，如果是冬季，尽量是靠近中午的时间，比如11点左右或者下午1-2点，相对暖和的时候外出。婴儿晒太阳时应尽量暴露皮肤，让宝宝躺在床垫上，先晒背部，再晒两侧，最后晒胸部及腹部，注意一定不要让宝宝隔着玻璃晒太阳。日光浴时间以1-2小时为宜，每次15-30分钟，如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、心率加速，应立即停止。"

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"对于新生儿黄疸晒太阳的最佳时间实际上谈不上，因为对于新生儿黄疸，不太推荐给孩子用晒太阳的方式去帮孩子退黄。新生儿黄疸的大部分孩子只是生理性黄疸，和孩子胆红素代谢的生理特点有关系，对孩子也没有太大影响。所以针对生理性黄疸不需要做退黄处理，没有必要专门给孩子去晒太阳。另外孩子是病理性黄疸，黄疸水平如果很高，这个时候确实需要及时的做退黄处理，但是单纯依靠晒太阳达不到快速有效的退黄的目。而且对于新生儿，皮肤比较娇嫩，不太推荐裸露的皮肤接受日晒，容易有日晒伤的问题。所以对于新生儿黄疸无论是生理性黄疸，还是病理性黄疸，都不太推荐用晒太阳的方式去给孩子退黄，所以也谈不上最佳的晒太阳时间。"

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张晓蕊│北京大学人民医院

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新生儿晒太阳的最佳时间是什么时候

"新生儿晒太阳虽然有很多好处，但是过度也有产生很严重的后果，所以应选择合适的时间晒太阳，宝宝晒太阳最好在每天早上8-9点钟和下午的4-5点钟。多晒太阳是预防维生素D缺乏性佝偻病简便而有效的措施，晒太阳还可以增强孩子的体质。但是婴儿的皮肤娇嫩，过早、过度的日光照射可能会对皮肤造成损伤。上午10点到下午4点最好不要给孩子晒太阳，特别是不能长时间晒太阳，因为这个时间段紫外线最强，容易对孩子的皮肤造成伤害。户外晒太阳应该遵循循序渐进的原则，逐步增加接受阳光的皮肤面积，比如面部、手臂、腿、臀部等。逐渐延长晒太阳的时间，可以从几分钟过渡到十几分钟、几十分钟。新生儿在室内晒太阳的时候应注意打开窗户及纱窗，在户外晒太阳时应注意户外天气，避免着凉或者中暑。另外，由于阳光中的高能蓝光对婴儿视觉的不利影响，应该避免阳光的直晒。"

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石清照│武汉大学人民医院

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"对于宝宝晒太阳的最佳部位，实际上并没有规范或者要求，首先要看孩子为什么要晒太阳。如果小月龄孩子为退黄，实际上晒太阳总体来说，意义并不是特别大。因为如果是隔着玻璃晒太阳，总体来说没有太大的效果，而且如果是退黄，实际上就像在医院里做蓝光照射一样，需要孩子暴露皮肤面积。比如在医院里治疗黄疸的时候，基本上在照蓝光的时候，会把全身的衣服都脱掉，只保留纸尿裤，然后给孩子戴眼罩，其他全身的皮肤全部都裸露。孩子接受光照的皮肤面积，才是相对比较大、比较充分的，才能起到退黄的作用。平时如果在家里给他脱光衣服晒，因为隔着玻璃相对来说效果会打折扣。而如果带他到外面去晒太阳，实际上小月龄孩子是不能太阳直晒的，6个月以内的孩子都需要遮挡才能晒太阳，实际上效果也不大。另外，如果在室外也没有办法去保证他日晒的面积。对于宝宝晒太阳，首先要注意一定要确认孩子6个月以内，不要太阳直晒，如果要带他出去晒，也要有一定的遮挡，否则对孩子的皮肤是不好的。如果是大孩子，实际上如果保证充足的户外活动，并不需要提供很多的日晒的面积或者说皮肤面积，维生素D的收入或者转化也是够的，所以家长要具体看情况。"

语音时长01:52''

张晓蕊│北京大学人民医院

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宝宝晒太阳的最佳部位

"多晒太阳是孩子预防维生素D缺乏性佝偻病的简便而有效的措施，晒太阳还可以增强孩子的体质。婴幼儿皮肤比较娇弱，过早地暴露日光照射可能会对皮肤造成损伤，所以户外晒太阳应该遵循循序渐进的原则，逐步增加接受太阳的皮肤面积，比如可以先从面部开始，逐渐增加手臂、腿和臀部等，并逐步延长晒太阳的时间，可以从几分钟过渡到几十分钟，可以每天1-2小时的户外活动时间。宝宝晒太阳最好是在每天早上8-9点钟和下午4-5点钟，上午10点到下午4点最好不要给孩子晒太阳，特别是不能长时间晒太阳，因为这个时间段紫外线最强，容易对皮肤造成伤害。由于阳光中高能蓝光对婴儿的视觉会产生不利的影响，所以应该避免阳光对眼睛的直射，特别是6个月以内的小婴儿。"

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石清照│武汉大学人民医院

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"晒太阳的时长与季节及光照强度相关，一般情况，夏季0.5小时\/天，秋、冬季节天气比较寒冷，日照相对较差，可以2.5小时\/天，可达到需求。研究表明，晒太阳能够促进人体维生素D的合成，促进钙质的吸收，有利于预防和治疗骨质疏松。晒太阳的时间也有所要求，一般认为，为治疗骨质疏松，应该选择上午10点以后，到下午2点之前，这一段时间晒太阳效果最佳。若是上午10点之前，下午5、6点晒太阳，或者是隔着玻璃晒太阳，效果相对不会这么明显。晒太阳可以促进维生素D沉积在骨骼上，可预防骨质疏松、抗风湿，有助于食物的消化和胃肠道的吸收，可增加心脑血管内皮细胞的功能和改善心脑血管的供血。建议婴幼儿、老年人等多参加户外活动接受足够的光照。"

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周小凤│首都医科大学宣武医院

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吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/04/01收听(31990)

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"新生儿晒太阳时间大概在1-2个小时，最好在早上8-9点或者是下午3-4点晒太阳。新生儿晒太阳很有好处，可以促进钙的吸收、促进骨骼的发育。另外，新生儿晒太阳还可以促进黄疸的消退，所以可以适当的晒太阳。但是给新生儿晒太阳的时间不宜过长，因为宝宝的皮肤比较娇嫩，如果晒太阳时间太长了，容易造成皮肤晒伤，所以建议一天晒太阳的时间不能超过一小时。晒太阳的时候宝宝容易出现皮肤缺水的情况，所以晒完太阳适当的给宝宝喝点水，保证宝宝有充足的水分。同时还要注意宝宝黄疸情况，观察变化。"

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周小凤│首都医科大学宣武医院

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婴儿晒太阳的时间

一般给宝宝晒太阳可以有效的促进钙吸收，促进宝宝骨骼的发育。宝宝晒太阳的时间要根据季节来调整，如果是在炎热的夏季，气温比较高的情况下要尽量避免中午的时间晒太阳，最好在上午10点以前，下午4点以后比较合适。冬天的时候可以适当进行调整，在太阳出来，11点以后左右再晒太阳比较合适，要根据季节的变化选择不同的晒太阳时间。另外，给宝宝晒太阳的时候要避免太阳光直射宝宝的眼睛，以免太阳光对宝宝造成视力的受损。晒完太阳以后建议适当给宝宝补充水分，以免出现脱水的情况。给宝宝晒太阳的时候，尤其是在冬天时要注意保暖，避免出现受凉。

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徐春玲│南方医科大学深圳医院

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