女性最适宜怀孕的年龄在25-29岁之间。
选择适当的生育年龄有利于生育健康，在25-29岁这个年龄段是女性生殖能力最旺盛的阶段，计划受孕容易成功，如果过早的生育，女方生殖器官和骨盆往往还没有完全发育成熟，妊娠和分娩的额外负担，对于母婴的健康都不利，也会增加难产的机会，甚至会造成一些并发症或者后遗症；大于45岁也容易生出染色体异常儿，卵子中染色体畸变的机会增多，容易造成流产、死胎或者畸胎。而男性的最佳生育年龄在23-30岁之间。
备孕期间，建议培养健康的生活方式，比如：1、饮食、作息规律；2、每天补充叶酸0.4-0.8mg；3、戒烟戒酒，合理用药；4、不要接触宠物，避免感染弓形虫等；5、适当运动，放松心情。
